คนที่ตื่นเเต่เช้าตีสี่ ตีห้า ช่วงกลางวันมีวิธีทำร่างกายให้สดชื่นยังไงบ้าง

มีวิธีแก้ไขกันยังไงบ้าง นี่ก็เป็นๆหายๆ วันที่นอนตื่นตี3-4 มักนอนต่อไม่หลับ ตื่นมารู้สึกเพลีย ไม่สดชื่นเลย

ตามที่บอกเลยคะต้องใช้สมอง อ่านหนังสือ เวลาเรียนมักจะเพลีย ไม่มีแรงไม่สดชื่น เลยอยากได้วิตามินที่ช่วยบำรุงร่างกายคะ ตอนนี้สนใจพวก ฟาร์มาตอน(เคยเห็นคนพูดถึงเยอะแพงไหมคะ) แบนเนอร์โสม หรืออะไรก็ได้คะทั้งแ

ผมอายุ 27 ตื่นเร็วเองตลอดเลยครับ ประมาณตีสี่ครึ่ง ตีห้าก็ตื่นเองทุกวัน แม้จะวันเสาร์ อาทิตย์ พอตื่นแล้วก็นอนต่อไม่หลับ ชอบคิดนู่นคิดนี่ เคยลองนอนดึกๆก็ตื่นเวลาประมาณเดิมครับ ปกตินอนประมาณสี่ทุ่ม หลายๆ

คือเป็นคนนอนไม่ค่อยหลับครับ อายุ 29 ปีครับ พอได้ยินเสียงอะไรนิดหน่อยก็ตื่น เช่น เสียงลมจากพัดลม หรือ เสียงเปิดประตูห้อง แสงที่ส่องเข้ามาภายในห้อง ถ้าไม่เพลียจริงๆจะนอนไม่หลับเลยครับ บางที่ก็ตื่นเช้าเก

เมื่อวานอยู่บ้านมีโอกาสได้นอนกลางวันช่วงบ่ายนอนประมาณ 2 - 3 ชม. ตื่นมาจะรู้สึกเพลีย ๆ มึน แต่กับลูกสาวอายุ 4 ขวบกว่า ๆ นอนกลางวันเหมือนกันนอนนานกว่าด้วย แต่ตื่นมาเธอสดชื่นมาก คึกมาก ทั้ง ๆ ที่นอนห้องแ

ตอนนี้จะมีคนพอช่วยหนูได้มั้ย 5555 หนูเป็นเด็กอายุ14ละตอนนี้ปิดเทอมละหนูนอนดึกตื่นบ่ายตลอดก่อนเเรกนอนตี4ตื่นมาตอนเที่ยงละเล่นโทรศัพท์ไปสักพักละหลับต่อถึงบ่าย2ละอันนี้หนูยิ่งเช้านอน6โมงตื่นบ่าย3 ละทีนี

ปกติเราตื่นประมาณ7 โมงเช้าทุกวันค่ะ ถ้าเราตื่นเช้ากว่านี้ เช่น ตื่น6โมง ช่วงบ่ายจะปวดหัวทันทีค่ะ - เคยลองกาแฟ ไม่ได้ช่วยอะไรค่ะ ช่วยให้ตื่นตัวมากขึ้นเฉยๆ - ไม่อยากกินยาแก้ปวดระหว่างวัน - งีบตอนกลาง

คือหนูอะค่ะ ร่างกายจะสดุ้งตื่นตอนตีห้าบ่อยๆ (เเต่มันไม่ใช่เวลาที่หนูตื่นปกติ) หลังจากสดุ้งตื่นเเล้ว หนูรู้สึกจะเป็นลมค่ะ มันเหนื่อยๆ เพลียๆ ไม่มีเเรง รู้สึกพะอืดพะอม เกร็งไปทั้งตัว หายใจเเล้วเหนื่อย น