หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
คนที่ตื่นเเต่เช้าตีสี่ ตีห้า ช่วงกลางวันมีวิธีทำร่างกายให้สดชื่นยังไงบ้าง
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
มนุษย์เงินเดือน
สุขภาพจิต
ส่วนตัวต้องตื่นตี 4 มาอ่านหนังสือ ตอนกลางวันทำงาน ช่วงบ่ายๆ จะง่วงเเละเพลียมาก มีวิธีทำให้ร่างกายกายสดชื่นในช่วงทำงานได้ยังไงบ้างคะ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ทำยังไงให้ร่างกายสดชื่น ตื่นมาแล้วไม่ง่วงดีคะ
พอดีว่าเรากำลังทำงานไปด้วยเรียนไปด้วยอยู่ค่ะ ปกติจันทร์ถึงศุกร์เราจะตื่นตี 4 ครึ่ง เพื่อออกไปทำงาน แล้วเสาร์-อาทิตย์ ก็จะช้ามาหน่อยประมาณตี 5 ค่ะ เราเข้านอนไม่เ
สมาชิกหมายเลข 4571518
ตื่นตี 4 แล้วนอนต่อไม่ได้มีใครเป็นบ้างคะ
นี่ชอบตื่นตอนตี 4 แล้วนอนอีกนิด 6โมงเช้า 7.30 น. ต้องลุกไปอาบน้ำเตรียมตัวไปทำงาน ทำงาน 10 โมง เลิกงาน 20.00 น. ร่างแหลกเลย มีใครตื่นระหว่างช่วงเวลานี้บ้างไหมคะ
Katiemano
ควรนอนตอนไหน ให้ตื่นแล้วไม่งวง
ช่วงนี้อ่านหนังสือหนักมาก ต้องตื่นมาอ่านตั้งแต่ตี 3 ทุกวัน แต่ก็ห่วงสุขภาพตัวเองเพราะรู้สึกล้ามากๆ อยากทราบว่ามีใครพอจะทราบไหมว่า ตื่นตี 3 ควรนอนตอนไหนถึงจะดี
สมาชิกหมายเลข 6713889
นอนวันละ 8 ชั่วโมงต่อวัน แต่ทำไมยังง่วงอยู่
เรานอน 22:00 ตื่น 05:30 (มีเรียนค่ะ) แต่ระหว่างวันก็ง่วง ไม่ค่อยสดชื่น ช่วงสายๆจะหาวบ่อยม๊ากกกกกก มีใครเป็นบ้างคะ แล้วต้องทำอย่างไรไม่ให้เป็นแบบนี้
สมาชิกหมายเลข 6959525
ตื่นนอนให้สดใส ต้องตื่นก่อนเข้างานกี่ชั่วโมง
สวัสดีค่ะ พอดีเราอยู่ในช่วงเปลี่ยนเวลานอน เดิมนอนเที่ยงคืน-ตีหนึ่ง ตื่น 7.30-8.00 น. เพื่อไปเข้างานเวลา 9.00น. แต่ก็ยังรู้สึกง่วงซึมอยู่ จึงเปลี่ยนมาเข้านอนให้เ
ชะตาฟ้าลิขิต แต่ชีวิตของหนูค่ะ
ที่นอนเป่าลมเวลานอนความรู้สึกเป็นอย่างไรครับ
ใครเคยนอนที่นอนเป่าลมบ้างครับ ความรู้สึกเป็นยังไงครับ โอเคไหม ปวดหลังไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 3703277
แนะนำฟูกนอน
พอดีมีพื้นที่น้อยแต่อยากได้ฟูกนอนปูนอนเล่นระหว่างวัน สามารถเก็บแบบสุญญากาศได้มีพอแนะนำไหมคับ พอดีซื้อเคยท็อปเปอร์มาแล้วไม่ตรงปกเลย ปูนอนเหมือนไม่ได้ปูเลย ถ้ามีท
สมาชิกหมายเลข 7510166
ช่วยแนะนำถุงนอนหน่อยค่ะ
อยากได้ถุงนอนสำหรับไปกางเต๊น - เล็ก พกพาง่าย น้ำหนักน้อยๆ - ใช้ได้ในอุณหภูมิต่ำ (กันหนาวได้พอสมควร) - สำหรับ 1 คน พอจะมีแนะนำไหมค่ะ หรือท่านใดใช้ตัวไหนแล้วเริ่ด
Kadyr
เกือบตายเพราะ ‘ความเครียดสะสม’ จนสมองอักเสบ... ภัยเงียบที่คนทำงานไม่เคยรู้ 🧠⚠️
สวัสดีครับเพื่อน ๆ ชาวพันทิป วันนี้ขออนุญาตใช้พื้นที่ตรงนี้มาเตือนภัยใกล้ตัวที่ผมเพิ่งเจอมากับตัวครับ บอกตามตรงว่าก่อนหน้านี้ผมเป็นคนหนึ่งที่ใช้ชีวิตคุ้มมาก ทำง
สมาชิกหมายเลข 7872999
พฤติกรรมการนอนของสามี
ขอเกริ่นก่อนนะคะ เป็นเรื่องเกี่ยวกับ “พฤติกรรมการนอนของสามี” ซึ่งเจ้าตัวอนุญาตให้เอามาเล่าได้ เลยอยากมาขอคำแนะนำ หรือแลกเปลี่ยนประสบการณ์กับคนที่เคยเจออะไรคล้าย
สมาชิกหมายเลข 9341841
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
มนุษย์เงินเดือน
สุขภาพจิต
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
คนที่ตื่นเเต่เช้าตีสี่ ตีห้า ช่วงกลางวันมีวิธีทำร่างกายให้สดชื่นยังไงบ้าง