มีวิธีแก้ไขกันยังไงบ้าง นี่ก็เป็นๆหายๆ วันที่นอนตื่นตี3-4 มักนอนต่อไม่หลับ ตื่นมารู้สึกเพลีย ไม่สดชื่นเลย

เรากับเเฟนคบกันมาจะ2ปีเเล้วค่ะ นิสัยเเบบนี้พึ่งจะมาออกช่วงคบกันปีกว่าๆนี่เเหละค่ะ นิสัยที่ว่าคือชอบเเกล้ง/กวนเราเเรงๆ เช่น หยิก ตีตามร่างกายเราเเรงๆ จิ้ม/ตบ🍑 (ฟิวหยอกนะคะ

คือหนูอะค่ะ ร่างกายจะสดุ้งตื่นตอนตีห้าบ่อยๆ (เเต่มันไม่ใช่เวลาที่หนูตื่นปกติ) หลังจากสดุ้งตื่นเเล้ว หนูรู้สึกจะเป็นลมค่ะ มันเหนื่อยๆ เพลียๆ ไม่มีเเรง รู้สึกพะอืดพะอม เกร็งไปทั้งตัว หายใจเเล้วเหนื่อย น

เพื่อนลากไปเที่ยวทุกอาทิตย์ แบบวันศุกร์คือเละ วันเสาร์คือตาย วันอาทิตย์ยังต้องฟื้นตัวอยู่เลย ช่วงนี้รู้สึกว่าส่งผลกับร่างกายมาก เริ่มเพลีย น้องชายก็ไม่ค่อยตื่นตัวแบบเดิม มีใครมีตัวช่วยดีๆ มั้ยครับ เอา

เราเป็นคนหากไม่ได้นอนกลางวันซักงีบ มันจะเพลียมากค่ะ ทั้งๆที่ตอนกลางคืนก็นอน 7 ชม.ครบ ............. สงสัยเพราะคนรู้จักบางคน ดูสดชื่นตลอดเวลา ไม่เพลียระหว่างวันซักนิด ............ ทำกิจกรรมจนดึก อีกวันต

เราเข้านอนประมาณสี่ถึงห้าทุ่มเ้วเราชอบตื่นมาตอนตี1บางทีก็ตี3เเล้วเวลาตื่นมันเพลียมากเหมือนนอนไม่อิ่ม มันเกิดจากอะไรได้บ้าง เราไม่รู้จะทำยังไง

คือปกติผมนอนดึกตื่นสายใช่มั้ยครับ แล้วที่เนี้ย ช่วงไม่กี่วันที่ผ่านมาผมนอนดึกแล้วผมรู้สึกตัวตื่นตอนตีห้าคับ เกิดจากอะไร

นอนไม่หลับ หรือหลับไม่สนิทมาหลายเดือนแล้วตอนดึกไม่ง่วงง่วงเช้าบ่ายนอนกี่โมงก็ตื่นตี 3 ทุ่ม 2 ทุ่ม 3 ทุ่มก็ตื่นตีสามตอนเข้าบางก็นอน 9 โมง_เที่ยงบางนก็นอนบ่ายนอนบ่ายก็ตื่น ห้าทุ่มบ้าง 3 บ้างผมอยากรู้มัน

เมื่อก่อนสงสัยนะ ทำไมคนอายุเยอะชอบนอนเร็วตื่นเช้า พอเข้าเลข 3 เป็นยังงั้นจริงๆ เพราะมันเพลียง่าย ง่วงง่าย ทำไรเหนื่อยง่าย

​ปกติผมน้อยมากในแต่ละวัน บางวันนอน2-3ชั่วโมง แต่พอตื่นมากลับสดชื่นมาก เหมือนนอน7ชั่วโมง อยากรู้ว่ามันเกิดจากอะไรครับ