คนที่ตื่นเเต่เช้าตีสี่ ตีห้า ช่วงกลางวันมีวิธีทำร่างกายให้สดชื่นยังไงบ้าง

มีวิธีแก้ไขกันยังไงบ้าง นี่ก็เป็นๆหายๆ วันที่นอนตื่นตี3-4 มักนอนต่อไม่หลับ ตื่นมารู้สึกเพลีย ไม่สดชื่นเลย

เรื่องมันเริ่มตอน2-3วันมานี้ ผมนอนไม่พอปกติจะนอน4ทุ่มตลอด แต่2-3วันมานี้นอนเที่ยงคืนตีหนึ่งผเพลียมาก🥱 แล้วมาวันที่เกิดเรื่องวันที่4ฝนตกหนักและแรงมากวันนั้นด้วยควาเพลียๆเลยสดุ้งตกใจอย่างแรงขึ้นมาตอน ต

ทำไมธุรกิจเล็กควรมีบล็อกของตัวเอง Title: ทำไมธุรกิจเล็กควรมีบล็อกของตัวเอง ช่วยสร้างแบรนด์และดึงดูดลูกค้า Description: การมีบล็อกช่วยให้ธุรกิจเล็กสร้างความน่าเชื่อถือ ดึงดูดลูกค้าใหม่ และเพิ่มโอกาสในก

คือหนูอะค่ะ ร่างกายจะสดุ้งตื่นตอนตีห้าบ่อยๆ (เเต่มันไม่ใช่เวลาที่หนูตื่นปกติ) หลังจากสดุ้งตื่นเเล้ว หนูรู้สึกจะเป็นลมค่ะ มันเหนื่อยๆ เพลียๆ ไม่มีเเรง รู้สึกพะอืดพะอม เกร็งไปทั้งตัว หายใจเเล้วเหนื่อย น

คือเป็นคนนอนไม่ค่อยหลับครับ อายุ 29 ปีครับ พอได้ยินเสียงอะไรนิดหน่อยก็ตื่น เช่น เสียงลมจากพัดลม หรือ เสียงเปิดประตูห้อง แสงที่ส่องเข้ามาภายในห้อง ถ้าไม่เพลียจริงๆจะนอนไม่หลับเลยครับ บางที่ก็ตื่นเช้าเก

สมัยสาวๆจขกทนอนสี่ทุ่ม ตื่น 9 โมง 10 โมง แต่พอสี่สิบปลายๆมาห้าสิบ นอนสามทุ่ม-สามทุ่มครึ่ง ตื่นตีห้าครึ่งจ้า ตื่นมาแบบตาแข็ง ไม่รู้จะทำอะไร นอนพลิกไปพลิกมา แล้วก็หยิบมือถือมาไถตต บ้าง ดูเน็ตฟลิกบ้าง

เรากับเเฟนคบกันมาจะ2ปีเเล้วค่ะ นิสัยเเบบนี้พึ่งจะมาออกช่วงคบกันปีกว่าๆนี่เเหละค่ะ นิสัยที่ว่าคือชอบเเกล้ง/กวนเราเเรงๆ เช่น หยิก ตีตามร่างกายเราเเรงๆ จิ้ม/ตบ🍑 (ฟิวหยอกนะคะ

เราเป็นคนหากไม่ได้นอนกลางวันซักงีบ มันจะเพลียมากค่ะ ทั้งๆที่ตอนกลางคืนก็นอน 7 ชม.ครบ ............. สงสัยเพราะคนรู้จักบางคน ดูสดชื่นตลอดเวลา ไม่เพลียระหว่างวันซักนิด ............ ทำกิจกรรมจนดึก อีกวันต

คือปกติผมนอนดึกตื่นสายใช่มั้ยครับ แล้วที่เนี้ย ช่วงไม่กี่วันที่ผ่านมาผมนอนดึกแล้วผมรู้สึกตัวตื่นตอนตีห้าคับ เกิดจากอะไร