อาการแบบนี้ผมควรทำอย่างไรดีครับ

ช่วงหลังๆผมไม่อยากออกไปเจอเพื่อนใหม่ในมหาลัยเลยครับเหมือนกลัวอะไรบางอย่าง เวลาจะทำอะไรก็กลัวไปหมด กลัวมันจะออกมาไม่ดี กลัวถูกตำหนิ มีกิจกรรมใดๆก็ไม่ค่อยอยากเข้าร่วม แล้วชอบนึกถึงเรื่องในอดีตที่มันเศร้าแล้วเก็บมาร้องไห้ครับ รวมถึงคำพูดบางอย่าง ผมก็ค่อนข้างอ่อนไหว มีความสุขได้แค่ชั่วขณะ แต่พอพ้นช่วงนั้นไป ความรู้สึกแย่ๆก็รุมล้อมไปหมดเลยครับ บางวันก็หลับยาก บางวันก็หลับปกติ บางครั้งก็เบื่ออาหาร ไม่หิวบ้างหรือถ้าได้กินก็กินเยอะไปเลยครับ อยากจะร้องไห้อยู่บางวัน แต่ก็ร้องไม่ออกครับ แต่ก่อนผมก็ไม่ใช่คนแบบนี้ ผมชอบเข้าสังคม ชอบออกกิจกรรมเพราะอยากมีเพื่อนใหม่ แต่ตอนนี้จะทำอะไรก็กลัวไปหมดเลยครับ หงุดหงิดก็ง่ายด้วยครับ