จะแก้นิสัยขี้อิจฉาของตัวเองยังไง

เวลาเห็นใครได้ดีใจนึงเราก็รู้สึกยินดีกับเขา แต่ลึกๆก็รู้สึกอิจฉา เห็นเค้ามีเราก็อยากมีบางครั้งถึงขั้นร้องไห้ที่เห็นเขามีก่อนได้ก่อน พยายามไม่รู้สึกไม่คิดอะไรแต่มันก็อดไม่ได้อยู่ดี (แท็กห้องไม่ถูกขอโทษด้วยนะคะ)