โลกส่วนตัวสูง

https://www.youtube.com/watch?v=jDOUGPekBFQ

สวัสดีค่ะทุกคน วันนี้อยากมาแชร์ประสบการณ์และหลักจิตวิทยาที่ช่วยให้เรารับมือกับเพื่อนร่วมงานที่เห็นแก่ตัวได้อย่างมีสติ และไม่เสียสุขภาพจิตไปกับพฤติกรรมที่เราเปลี่ยนเขาไม่ได้ 🧩 ปัญหาที่เจอ: ชอบโยนงานให้

คือเราเป็นคนที่เข้ากับคนหรือสนิทกับคนอื่นได้ยาก แล้วเราค่อนข้างไม่ค่อยยิ้มเพราะเราไม่มั่นใจในตัวเอง แต่กลับโดนคนที่ป้ากับลุงว่าเราเอ๋อ ไม่มีสมองพูดกับคนไม่เป็น หยิ่ง เราควรจัดการกับความรู้สึกยังไงดี

เวลาโกรธกับเพื่อนกับพี่กับพ่อกับแม่กับแฟน จัดการอารมณ์โกรธตัวเองยังไงบ้าง เราเป็นคนนิสัยไม่ดีคะ เราไปโกรธแฟนเราแค่เรื่องไม่พาไปซื้อปลาแถมไปด่าเขาทางเฟสอีก จนเขาปวดหัวต้องกินยาพารา จะระงับอารมณ์โกรธต

ขออนุญาตเล่านะครับ ส่วนตัวเป็นคนวิตกกังวลง่าย คิดมาก ซึ่งกระทบการใช้ชีวิต เช่นใจสั่นกลัวไปไม่ทันหรือทำไม่ได้ กลัวสิ่งที่ไม่ได้เกิดขึ้น ​ระแวงคนวิจารณ์แบบฟังความด้านเดียว (จริง ๆ ผมก็พยายามปล่อยวางแล้ว

มีใครเคยโดนพ่อตัวเองด่าคำหยาบๆบ้างแบบ เหมือนหนึ่งว่า ด่าว่าติดสัตว์บ้าง ด่าว่าอี🌼 บ้าง เราเหนื่อยมากเลยค่ะเราไม่อยากโต้ตอบเขานะเราไม่อยากรู้สึกแย่แต่ขาด่าเราเกินไปทั้งที่เราไม่ได้ทำอะไรเลย ออกไปเที่ยว

คุยกันแล้วครับ ขอบคุณครับ ^_^

คือผมก็เป็นคนนึงเเหละ ที่เงียบๆซึนๆเย็นชาหยิ่งๆ ผมมีสเปคที่นิสัยคล้ายกันกับตัวเอง เเต่ที่อยากรู้คือ คนที่มีนิสัยข้างต้นที่ถามมา ชอบสเปคเเบบไหนครับ ชอบคนยังไง...ซะส่วนใหญ่ ผมจะเก็บมาพิจารณาเผื่อคนที่ผม

ตามหัวข้อเลยค่ะเวลาที่รู้สึกไม่ดีมากๆ เวลาที่รู้สึกเศร้าจนไม่อยากจะทำอะไร ควรจะทำอะไรดีคะ ลองคิดบวกแล้วนะคะมันไม่ได้ผล

รู้สึกเศร้า อารมณ์ดิ่งเวลาเห็นคนลำบาก เราอยากช่วยเค้าแต่ตัวเราก็ยังหาเงินเองไม่ได้ เห็นเด็กอายุประมาน8-9ขวบไลฟ์ขายของเราก็ร้องไห้ มันทรมานมากๆ มีใครเป็นเหมือนเรามั้ย