ความรู้สึกหน่วง โดดเดี่ยว จัดการกับความรู้สึกนี้ยังไงดีค่ะ

ตามหัวข้อเลยค่ะ ความรู้สึกพวกนี้เราจะจัดการกับมันยังไงดี รู้สึกไม่มีความสึก รู้สึกผิดหวังกับตัวเองในทุกๆเรื่อง รู้สึกตัวเองไม่ได้เรื่องสักอย่าง รู้สึกเหนื่อยแบบไม่มีเหตุผล