หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ปรับเวลานอนยังไงดีคะ?
กระทู้คำถาม
ระบบร่างกาย
สุขภาพจิต
เรามีแฟนเรียนอยู่มัธยม ต้องตื่นตีสี่ไปเรียน พรุ่งนี้เป็นวันเปิดเทอมวันแรกค่ะปกติปิดเทอมนอนดึกตลอด พอจะนอนเร็วกลับนอนไม่หลับ แฟนเราก็อยากนอนนะคะแต่ทำยังไงก็ไม่หลับซักที สงสารแฟนมากเลย ใครพอมีวิธีที่ทำให้นอนเร็วได้บ้างคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากปรับเวลานอนทำไงดี?
ทุกคนมีวิธีปรับเวลากันไหมคะ คือตอนนี้รร.เปิดแล้วแต่เรายังไงปรับเวลานอนไม่ได้ค่ะ เราต้องตื่นตั้งแต่ตี5 ตอนนี้เรานอนประมาณ5ทุ่ม-เที่ยงคืน พอไปรร.เราไม่ค่อยสมาธิ,เ
สมาชิกหมายเลข 6770732
ฮาวทูอดนอนค่ะ อยากนอนไวช่วยที
คือช่วงนี้ติดโควิดบวกกับปิดเรียน เราเลยนอนดึกค่ะ ทีนี้เรานอนดึกจนเปลี่ยนเป็นนอนเช้าเเทน เเต่คือเราอยากนอนเร็วเเล้วอ่ะค่ะ เราอยากจะรีเซ็ตเวลานอนตัวเองใหม่ ปกติจะ
สมาชิกหมายเลข 4100384
ฮาวทูนอนเร็ว
ส่วนตัวเป็นคนนอนยากค่ะ นอนไม่หลับ ต้องกินยาเพื่อช่วยให้นอนหลับสนิท เเต่มันก็ไม่ได้ผลเลยค่ะ ตอนกลางคืนทุกวันจะชอบสดุ้งตื่นมาตอน ตี1 ห้องข้างๆทำของหล่นก็สดุ้งตื่น
สมาชิกหมายเลข 7562032
อยากปรับเปลี่ยนเวลานอน
สวัสดีค่ะ ตามหัวข้อกระทู้เลย เราอยากปรับเปลี่ยนเวลานอน ช่วงนี้เรานอนประมานตี2ครึ่งเลยค่ะ แล้วจะตื่น11โมงกว่าๆ ตอนนี้ก็ใกล้จะเปิดเทอมแล้วเราเลยอยากตื่นให้ทันตี5ค
สมาชิกหมายเลข 7741279
นอนไม่หลับทำไงดีคะ
คือโรงเรียน จขกท ใกล้จะเปิดแล้วค่ะ แล้วต้องตื่นเช้ามาก แต่ยังนอนดึกอยู่พอพยายามนอนเร็วแล้วก็นอนไม่หลับค่ะ มีวิธีไหนพอจะแนะนำการปรับไหมคะ ขอบคุณค่ะ
สมาชิกหมายเลข 4525935
ที่นอนเป่าลมเวลานอนความรู้สึกเป็นอย่างไรครับ
ใครเคยนอนที่นอนเป่าลมบ้างครับ ความรู้สึกเป็นยังไงครับ โอเคไหม ปวดหลังไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 3703277
ใครเคยเป็นมั้ยคะ เสียวเหมือนจะเสร็จตอนพึ่งตื่น
คือเราหลับอยู่และรู้สึกตัวตื่นขึ้นมาเพราะมีอากาเสียวเหมือนจะถึงจุดสุดยอดค่ะเป็นอยู่สักพักเกือบชม.พยายามข่มตาหลับต่อแต่เหมือนมันขมิบเองก็เสียวขึ้นมาอีก ไม่เคยเป็
สมาชิกหมายเลข 6786817
แนะนำฟูกนอน
พอดีมีพื้นที่น้อยแต่อยากได้ฟูกนอนปูนอนเล่นระหว่างวัน สามารถเก็บแบบสุญญากาศได้มีพอแนะนำไหมคับ พอดีซื้อเคยท็อปเปอร์มาแล้วไม่ตรงปกเลย ปูนอนเหมือนไม่ได้ปูเลย ถ้ามีท
สมาชิกหมายเลข 7510166
แม่เพิ่งเสียค่ะ คิดถึงแม่มาก ขอวิธีก้าวผ่านช่วงแห่งความเจ็บปวดหน่อยค่ะ
แม่เราเพิ่งเสียจากอาการปอดติดเชื้อค่ะ ตอนนี้เราคิดถึงแม่มากเลย ไม่รู้จะก้าวผ่านช่วงเวลานี้ไปได้อย่างไร บางทีก็อยากตามแม่ไปอยู่ด้วย ความคิดถึงมันทรมานจริง ๆ ตอนแ
จาจั๊กจี้
ทำไมคนชอบบอกว่า “เงินซื้อความสุขไม่ได้”
ทั้งที่ไม่มีเงินก็ทุกข์แน่ๆ คือเราไม่ได้มองว่าเงินซื้อความสุขได้ทุกอย่างนะ แต่เงินซื้อ “ความสบายใจ” ได้เยอะมาก ป่วยก็รักษาได้ เหนื่อยก็พักได้ หิวก็มีของกิน อยาก
โดโรธีแห่งอ๊อซ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ระบบร่างกาย
สุขภาพจิต
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ปรับเวลานอนยังไงดีคะ?