หน้าแรก
เลือกห้อง
แท็ก
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
ก้นครัว
ร้านอาหาร สูตรอาหาร อาหารคาว อาหารหวาน เบเกอรี่ ไอศกรีม
กรีนโซน
อนุรักษ์สิ่งแวดล้อม อนุรักษ์พลังงาน Green Living การออกแบบเพื่อสิ่งแวดล้อม ผลิตภัณฑ์รักษ์โลก เกษตรอินทรีย์
กรุงโซล
K-POP ซีรีส์เกาหลี นักแสดงเกาหลี อาหารเกาหลี เที่ยวเกาหลี แฟชั่นเกาหลี ภาษาเกาหลี
กล้อง
กล้องถ่ายรูป กล้อง DSLR กล้องวิดีโอ เทคนิคการถ่ายรูป
การ์ตูน
การ์ตูนญี่ปุ่น การ์ตูนไทย การ์ตูนฝรั่ง อนิเมะ วาดการ์ตูน ของสะสมจากการ์ตูน คอสเพลย์
แก็ดแจ็ต
Gadget, Action Camera, Drone, Game Console, Smartwatch, Smartband
แกลเลอรี่
ภายถ่ายบุคคล ภาพถ่ายทิวทัศน์ ภาพถ่ายมาโคร
ไกลบ้าน
เรียนต่อต่างประเทศ ทำงานต่างประเทศ วีซ่า
จตุจักร
สัตว์เลี้ยง สุนัข แมว ต้นไม้ จัดสวน ของสะสม งานฝีมือ เกษตรกรรม
เฉลิมกรุง
นักร้องนักดนตรี เพลง เครื่องดนตรี คอนเสิร์ต มิวสิควิดีโอ
เฉลิมไทย
ภาพยนตร์ ดาราภาพยนตร์ ค่ายหนัง เทศกาลหนัง หนังสั้น
ชานเรือน
ครอบครัว ตั้งครรภ์ ตั้งชื่อลูก การเลี้ยงลูก การสอนลูก
ชายคา
บ้าน คอนโดมิเนียม ตกแต่งบ้าน เฟอร์นิเจอร์ เครื่องใช้ไฟฟ้า เครื่องครัว
ซิลิคอนวัลเลย์
คอมมือใหม่ อินเทอร์เน็ต ซอฟต์แวร์ ฮาร์ดแวร์ เกม เขียนโปรแกรม Gadget
ดิโอลด์สยาม
ผู้สูงอายุ สุขภาพผู้สูงอายุ ชีวิตหลังเกษียณ สิทธิผู้สูงอายุ ท่องเที่ยวผู้สูงอายุ
โต๊ะเครื่องแป้ง
เครื่องสำอาง เสริมสวย แฟชั่น เครื่องประดับ ลดความอ้วน
ถนนนักเขียน
แต่งนิยาย เรื่องสั้น กลอน นิทาน
บลูแพลนเน็ต
เที่ยวไทย เที่ยวต่างประเทศ ทะเล ภูเขา เกาะ น้ำตก ดำน้ำ สายการบิน
บางขุนพรหม
ละคร นักแสดง ซีรี่ส์ รายการโทรทัศน์ สถานีโทรทัศน์
บางรัก
ความรัก แต่งงาน พรีเวดดิ้ง ปัญหาชีวิตคู่
พรหมชาติ
ดูดวง ฮวงจุ้ย ไพ่ยิปซี ทำนายฝัน พระเครื่อง
พันทิป
ข้อเสนอแนะถึงพันทิป วิธีการใช้งานพันทิป กิจกรรมพันทิป
ภูมิภาค
ภาคเหนือ ภาคอีสาน ภาคกลาง ภาคตะวันออก ภาคตะวันตก ภาคใต้
มาบุญครอง
โทรศัพท์มือถือ Smartphone Tablet iOS Android
รวมมิตร
รวมกระทู้จากทุกห้อง
รัชดา
รถยนต์ มอเตอร์ไซค์ เครื่องเสียงรถยนต์ แต่งรถ การจราจร
ราชดำเนิน
การเมือง รัฐศาสตร์ กฎหมาย สภาผู้แทน รัฐบาล ฝ่ายค้าน พรรคการเมือง
ไร้สังกัด
กระทู้อื่นๆ ที่ไม่สังกัดห้องไหนเลย
ศาลาประชาคม
กฎหมาย ปัญหาสังคม ปัญหาชีวิต เศรษฐกิจ คุ้มครองผู้บริโภค
ศาสนา
ศาสนาพุทธ ศาสนาคริสต์ ศาสนาอิสลาม เที่ยววัด ทำบุญ
ศุภชลาศัย
กีฬา ฟุตบอล บาสเกตบอล มวยสากล กอล์ฟ จักรยาน นักกีฬา
สยามสแควร์
ชีวิตวัยรุ่น การเรียน โรงเรียน มหาวิทยาลัย ความรักวัยรุ่น การ์ตูน เกม
สวนลุมพินี
สุขภาพกาย สุขภาพจิต โรคมะเร็ง โรคไมเกรน โรคภูมิแพ้ ปวดประจำเดือน
สินธร
หุ้น เศรษฐกิจ การลงทุน LTF RMF ธนาคาร เงินตราต่างประเทศ
สีลม
การบริหารจัดการ การตลาด ทรัพยากรบุคคล งานขาย SME ภาษีนิติบุคคล
หว้ากอ
วิทยาศาสตร์ วิศวกรรม เทคโนโลยี ฟิสิกส์ ดาราศาสตร์ อวกาศ
ห้องสมุด
หนังสือ หนังสือนิยาย ภาษาไทย ภาษาจีน ภาษาอังกฤษ ปรัชญา ประวัติศาสตร์
หอศิลป์
ศิลปะ ภาพวาด ประวัติศาสตร์ศิลป์ สื่อประสม Graphic Design
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
PantipStore
iPicazz
ติดตามพันทิป
Pantip.com
@Pantip1996
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ปรับเวลานอนยังไงดีคะ?
กระทู้คำถาม
ระบบร่างกาย
สุขภาพจิต
เรามีแฟนเรียนอยู่มัธยม ต้องตื่นตีสี่ไปเรียน พรุ่งนี้เป็นวันเปิดเทอมวันแรกค่ะปกติปิดเทอมนอนดึกตลอด พอจะนอนเร็วกลับนอนไม่หลับ แฟนเราก็อยากนอนนะคะแต่ทำยังไงก็ไม่หลับซักที สงสารแฟนมากเลย ใครพอมีวิธีที่ทำให้นอนเร็วได้บ้างคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
คือเรามีตีนกาตั้งแต่อายุ 17 เลยค่ะ ทำยังไงดีคะ
เรามีตีนกาค่ะ ตอนนี้อายุ17เอง เครียดมากๆเลยไม่รู้ว่าเกิดจากอะไร -เรานอนดึกค่ะตอนปิดเทอมเพราะนอนไม่หลับไม่รู้ว่าเกี่ยวมั้ย -เรายิ้มง่ายด้วยเป็นคนอารมณ์ดีมากๆ -หรือว่าเพราะเราทาครีมผิดวิธีคะ
สมาชิกหมายเลข 5791184
ได้ยินเสียงเรียกตอนหลับ
สวัสดีค่ะ อยากจะมาสอบถามคนมีประสบการณ์ พอดีเพิ่งเกิดสดๆร้อนๆ พอดีนอนกลางวันค่ะเผลอหลับไปอยู่บ้านคนเดียวหลับไปได้สักพักได้ยินเสียงยายเรียกค่ะแบบเรียกชื่อเล่นแล้วบอกตื่นได้แล้วลูก เรียกแล้วยังไม่ตื่นอีก
สมาชิกหมายเลข 2292838
หลับเที่ยงคืน อยากหลับประมาณ 4 ทุ่ม ทำไงดีคะ?
โรงเรียนปิดเทอมแล้วนอนดึกมากเลยค่า อีกประมาณ 10 วันจะเปิดแล้ว อยากปรับตัวคะ แต่นอนตอนสี่ทุ่มมันก็ไม่ง่วงทุกที ไม่ทราบว่ามีอะไรแนะนำนอกจากการออกกำลังกายไหมคะ?
เดอะวอเทอร์แคท
ภูมิแพ้
เบื่อมากเลยค่ะ อยากจะตายๆไปเลย ทรมานมากน้ำมูกไหลตลอด ทำอะไรก็ไหลไม่ทำก็ไหลไม่ได้หลับได้นอน ตอนนี้ออกจากงานเพราะจามน้ำมูกไหลทั้งวันพรีเซ้นท์อะไรก็ไม่ได้เสียงหายหมดลิ้นดันไว้ คือตอนนี้เครียดจัดหาทางออกไ
สมาชิกหมายเลข 3759450
อยากไปหาจิตแพทย์แต่แม่ไม่เข้าใจ
สวัสดีคะ เราชื่ออัพ ก่อนหน้านั้นเรามีปัญหากับครอบครัว แล้วไม่นานมานี้ก็เปิดเทอมออนไซต์ ซึ่งครูปจช.คนนี้นิสัยแย่มากชอบเอาเด็กไปนินทา(เราโดน)แล้วมีวันนึงเราส่งบฝ.ไปให้ครูแต่ครูไม่คืนให้แล้วเราก็บอกว่า ส
สมาชิกหมายเลข 6966218
ถ้าเราอยากตื่นเช้า แล้วตัดสินใจไม่นอนวันนี้เพื่อพรุ่งนี้จะได้นอนเร็วมันดีไหม?
เรื่องมันมีอยู่ว่า ผมอยู่ม.4ละก่อนหน้านี้มันคือช่วงปิดเทอม ปกติทุกวันผมมักจะนอนดึกมากทุดวันอย่างต่ำก็ตี4-ตี5 ซึ่งผมปรับการนอนไม่ได้เลย จึงคิดว่าถ้าถึงวันไปรรวันสุดท้ายจะทำให้ผมนอนไม่หลับ ถ้าเกิดวันนี้
สมาชิกหมายเลข 7034983
แก้เวลานอนดึก ก่อนเปิดเทอม
คือเรานอนดึกมากช่วงปิดเทอมแล้วพอใกล้เปิดเทอมเลยอย่างจะเปลี่ยนวิธีนอนให้นอนเร็วขึ้นเราทำมาทุกวิธีแล้วอย่างเช่นทำอะไรให้เหนื่อยจะได้นอนหลับปิดไฟนอนไม่จับโทรศัพท์แต่ไม่ก็ไม่มีผลอะไรเลย ใครพอมีวิธีบ้างมั้
สมาชิกหมายเลข 7033387
แฟนใครนอนก่อนตลอดบ้าง?
ฮาโหลๆ สวัสดีค่ะ จขกท. เป็นผู้หญิงค่ะ ตอนนี้เรียนอยู่ปีสอง แต่แฟนเรียนอยู่ปีสี่ ก็อย่างว่า ยังไม่แต่งงานก็ต้องอยู่กันคนละบ้าน เขาเป็นผู้ชายที่ดีมากๆนะคะ ตั้งแต่คบมาไม่เคยมีเรื่องผู้หญิงเลย เราเอ
สมาชิกหมายเลข 2140814
โดนคนรู้จักทักมาตอนดึกๆ เราควรจะทำยังไงกับเขาดีคะ
ช่วงนี้โดนคนรู้จัก คนเดิมๆทักมาบ่อยๆ ส่วนใหญ่จะเป็นตอนเย็นหรือไม่ก็ดึกเลย คนรู้จักคนนี้เคยเป็นเพื่อนบ้านเก่ามาก่อนค่ะ และก็มีอายุมากกว่า ปัจจุบันแกก็ขายประกันซึ่ง ณ จุดๆนี้ก็เคยโดนให้ซื้อประกัน
สมาชิกหมายเลข 7044517
หลับยาก นอนไม่หลับ
คือเป็นคนนอนดึกมากๆค่ะ ตี3-4 บางทีถึงเช้า เคยอยากนอนเร็วๆแต่นอนไม่หลับเลย แล้วคือตอนนี้เปิดเทอมแล้วต้องตื่นตี5ไปเรียน แต่ตี2-3ยังไม่ได้นอน เคยลองหลับตั้งแต่4-5ทุ่มนะคะ แต่นอนไม่หลับพลิกไปพลิกมา ลองเปิ
สมาชิกหมายเลข 4577435
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ระบบร่างกาย
สุขภาพจิต
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ปรับเวลานอนยังไงดีคะ?