หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ปรับเวลานอนยังไงดีคะ?
กระทู้คำถาม
ระบบร่างกาย
สุขภาพจิต
เรามีแฟนเรียนอยู่มัธยม ต้องตื่นตีสี่ไปเรียน พรุ่งนี้เป็นวันเปิดเทอมวันแรกค่ะปกติปิดเทอมนอนดึกตลอด พอจะนอนเร็วกลับนอนไม่หลับ แฟนเราก็อยากนอนนะคะแต่ทำยังไงก็ไม่หลับซักที สงสารแฟนมากเลย ใครพอมีวิธีที่ทำให้นอนเร็วได้บ้างคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สอบถามคนที่กินยาโรคซึมเศร้า ปกติคุณนอนกี่ชั่วโมงครับ
ส่วนตัวผมเต็มที่ไม่เกิน7 ครับ บางที5-6 ชม.เองยาก็หมดฤทธิ์ตื่นละ ล่าสุดนอน2 ทุ่มกะจะตื่นเช้า รวม ๆ 9-10 ชม.ก็คงอิ่มแน่ ๆ ที่ไหนได้ตื่นตี2 แล้วก็ไม่ง่วงไม่หลับอีก บางวันผมนอนดึกกะว่าจะตื่นสาย ๆ แต่ปราก
สมาชิกหมายเลข 8538076
นอนไม่หลับพรุ่งนี้เปิดเทอมทำยังไงดีคะ
ปกตินอนดึกมากๆตี3-4ก็ยังตาสว่างอยู่บางทีก็ไม่นอนเลยแต่สมองตึ๊บมาก อยากได้วิธีนอนหลับค่ะ
สมาชิกหมายเลข 8464724
แฟนอยากทำให้เราสบายใจ แต่หัวหน้าแฟนกลับพูดแบบนี้เราควรจะให้แฟนทำต่อดีมั้ยคะ (บริษัทสินเชื่อแห่งหนึ่ง)
.
สมาชิกหมายเลข 6247335
นอนหลับยาก หลับไม่สนิท ไม่อยากพึ่งยา ลองวิธีนี้ดู ลองมา 1 เดือนเต็ม คิดว่าดีเลยอยากแนะนำ
สวัสดีค่ะทุกคน เราเป็นคนนึงที่มีปัญหาเรื่องการนอน แบบหนักมากกกกกก คือไม่ได้แค่นอนไม่หลับนะ แต่เป็นแนวแบบ... สมองคิดวนอยู่ตลอด อยู่ ๆ ก็นึกเรื่องงาน คิดเรื่องลูก สไลด์มือถือวนไปจนตี 3 จนสุดท้ายกลายเป็น
PeerawitK
แฟน & ที่ทำงาน
ต้องเกริ่นก่อนว่าเราทำงานที่ห้าง แฟนเป็นrider ก็คือออกจากบ้านพร้อมกัน เขามาส่งเราที่ทำงาน เลิกงานเขาก็มารับ แล้วก็กลับบ้านพร้อมกัน เราสองคนมักนอนดึกตี2-3 นอนพร้อมกันและตื่นพร้อมกัน ปัญหามันอยู่ที่ตรง
สมาชิกหมายเลข 6021870
อยากจะร้องเรียน SpaceX อยากจะฟ้อง Elon Musk ครับ 🤣🤣🤣🤣
ไม่มีอะไรหรอก แค่ clickbait กระทู้เล่นๆ กระทู้เรียกแขกเฉยๆครับ 🤣🤣🤣🤣 เรื่องของเรื่องคือ พวกเอ็งเปลี่ยนเวลา ปล่อย Starship Flight 10 ได้หรือเปล่า (วะ) ไม่เห็นใจ มนุษย์ค้างคาวอย่างเรา เลยอ่ะ อุตส่าห์
totoonline
แฟนเล่นเกมกับพี่ แต่มีผู้หญิงอยู่ในนั้น
เรื่องของเรื่องคือ แฟนเราชอบเล่นเกมค่ะ ปกติเราก็เล่นด้วยนะคะ แต่พอเริ่มทำงานกลับมาก็เหนื่อยเลยจะชอบนอนดูเค้าเล่นกับพี่ชายมากกว่าค่ะ แล้วเวลาเล่นก็จะคนชอบขาดคนนึง พี่เขาก็จะเชิญผู้หญิงมาเข้าตี้ค่ะ แต่เ
สมาชิกหมายเลข 8441965
แฟนไม่ยอมรับโทรศัพท์ตอนที่หลับไปแล้ว มีเรื่องฉุกเฉินโทรไปดึกๆ ไม่เคยรับเลย ควรทำไงดีคะ
คือแฟนเป็นคนที่หลับแล้วหลับลึก เคยโทรหาเพราะป่วย เขาก็ไม่รับสาย ได้คุยอีกทีคือตอนเขาตื่นแล้ว คุยเรื่องนี้กัน ก็บอกเขาถ้าเรามีเรื่องฉุกเฉินแบบอันตรายจริงๆ เราก็ต้องคิดถึงเขาคนแรก แล้วเขาไม่รับสายแบบนี้
ฉันจะไม่ผอม
เวลาหลับจะรู้สึกตัวตื่นบ่อย ๆ มีผลเสียต่อสุขภาพไหมคะ
ช่วงกลางคืนเข้านอนประมาณ 5 ทุ่ม แล้วจะตื่นประมาณตีหนึ่ง สักพักก็หลับต่อแล้วก็ตื่นตีสาม หลับต่อมาตื่นตีห้ากว่า หลับต่ออีกงีบมาตื่น 6 - 7 โมงเช้า นับชั่วโมงนอนก็ 7-8 ชั่วโมง แต่รู้สึกตัวตื่นคืนละ 3-4 คร
สมาชิกหมายเลข 8833245
แฟนชอบนอนกระตุก ทำไงดีคะ
คือแฟนเราเวลาเขานอน เขาชอบกระตุกค่ะ ขาบ้างแขนบ้างหรือทั้งตัวก็มีค่ะ เวลาเขากระตุกเราจะนอนไม่หลับไม่สบายใจเลยค่ะ เพราะเขาเคยนอนแล้วชักมา3รอบแล้วค่ะ เรากลัวเขาจะชักอีก เวลาเขานอนกระตุกเราเลยไม่สบายใจพาล
สมาชิกหมายเลข 6577925
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ระบบร่างกาย
สุขภาพจิต
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ปรับเวลานอนยังไงดีคะ?