เราไม่มีความมั่นใจในที่สาธารณะทั้งที่ก่อนโควิดเราไม่เป็น  เเต่พอหลังโควิดมาเราเรียนออนไลน์ที่บ้านเกือบสองปี เป็นสองปีที่เเทบไม่ได้ออกไปไหน ไม่ได้เข้าสังคม ไม่ได้เจอเพื่อน ปีก่อนเป็นโรคซึมเศร้าด้วยค่ะ พอเริ่มดีขึ้นความไม่มั่นใจกับความไม่กล้าเข้าสังคมก็เริ่มตามมา ถ้าไม่จำเป็นเราจะไม่ออกไปในที่ที่มีคนเยอะๆ ถ้าจำเป็นต้องออกเราจะเสิร์จกูเกิ้ลอยู่ทุกครั้งว่าทำยังไงให้มีความมั่นใจ เพราะมันอาจจะช่วยได้บ้าง  พยายามออกไปข้างนอกให้ได้มากที่สุด เเต่ผลตอบรับคือความกลัวเหมือนเดิม เเต่พอเจอคนเยอะๆก็อยากจะร้องไห้ มันอึดอัดมากๆ เบื่อที่ตัวเองเป็นเเบบนี้เหมือนกันค่ะ ใครที่เคยเป็นมีวิธีไหนที่สามารถช่วยให้ดีขึ้นบ้างมั้ยคะ