แก้เวลานอนดึก ก่อนเปิดเทอม

คือเรานอนดึกมากช่วงปิดเทอมแล้วพอใกล้เปิดเทอมเลยอย่างจะเปลี่ยนวิธีนอนให้นอนเร็วขึ้นเราทำมาทุกวิธีแล้วอย่างเช่นทำอะไรให้เหนื่อยจะได้นอนหลับปิดไฟนอนไม่จับโทรศัพท์แต่ไม่ก็ไม่มีผลอะไรเลย ใครพอมีวิธีบ้างมั้ยคะ? อีก2วัน2คืนก็จะเปิดเทอมแล้ว