เป็นคนเครียดง่าย จริงจังกับชีวิต พอไปทำงานเจอเรื่องอะไรที่มากระทบเอากลับมาบ้านตลอด มีวิธีจัดการความคิดยังไงคะ

เราเป็นคนที่เครียดง่าย และแคร์ความรู้สึกคนอื่น เวลาทำงานถ้ามีสถานการณ์ที่ควบคุมไม่ได้ เช่นงานมันยากมากจนจัดการไม่ได้ เราจะเครียด หน้าตาบึ้งตึงและ พอแก้ไปเรื่องก็จบลง แต่ในระหว่างที่แก้ความยุ่งยากของงานแต่ละวัน มันต้องกระทบหรือพูดคุย บางคำพูดก็จะมีคนด่าเรา คือเค้าไม่กล้าด่าตรงๆ แต่บ่นให้ได้ยินดังๆ เช่น ทำไมไม่รู้จักขออนุญาตแต่แรก  ซึ่งการขอไม่ไช่หน้าที่เรา แต่คนที่ด่าเค้าต้องการระบายเพราะเค้าก็เครียดมากเหมือนกัน  เราก็จะนิ่งๆ ไม่ตอบกลับ โดยตำแหน่งตำ่กว่า แต่อายุเค้ามากกว่า คือเราเนี่ยตอนเค้าด่าเราจะทำหน้าเฉยๆ เหมือนไม่ได้สนใจ ปล่อยไป แล้วไปทำอย่างอื่น บางทีก็กลับมาคุยกับคนนั้นแบบปกติทำเหมือนไม่ได้ยิน เพราะไม่อยากมีปัญหา แต่เราเป็นคนคิดมากกกก เราเอาคำพูดเค้ากลับมาบ้านด้วย คือเราเรียนไปด้วยและมีสอบ วันๆ ต้องอ่านหนังสือ เราต้องมีสมาธิ  แต่ในระหว่างอ่านหนังสือ คำพูดที่คนเค้าว่าเราเราไปนึกถึงตลอด  เราปล่อยวางไม่ได้ จนอ่านไม่รู้เรื่อง  ต้องเลิกอ่านหนังสือไปเลย  ช่วยแนะนำวิธีจัดการพวกความคิดลบๆ ที่เข้ามาตอนอ่านหนังสือยังไง และทำยังไงให้เป็นคนคิดบวก ในเมื่องานมันเครียดมากกก