ใครอายุ20แล้วยังดูดนิ้วอยู่บ้างคะ?

สวัสดีค่ะ คือเราสงสัยว่าอายุ20ปีแล้วยังดูดนิ้วอยู่เป็นเรื่องปกติหรือป่าว หรือต้องพบแพทย์มั้ย 
คือเราอยากเลิกดูดนิ้วนะ แต่ยิ่งพยายามเลิกยิ่งอยากดูดเพิ่มขึ้น ใครพอมีวิธีหรือให้คำแนะนำได้นะคะ