มีแนวทางเลิกร้องไห้ตอนโกรธไหมคะ

ตามหัวข้อเลยค่ะ ทั้งชีวิตเราโดนความกดดัน โดยแซะ โดนพูดแย่ๆใส่ตลอด บางเรื่องที่มันไม่เป็นความจริง เราอยากจะพูดอธิบาย
.
แต่มันโกรธ ทุกทีที่โกรธน้ำตาเราจะไหล เราไม่อยากเป็นอย่างนี้เลย เราอยากอธิบายว่าเราไม่ได้ทำอย่างนั้น แต่ถ้าเราอธิบายแบบน้ำตาไหล ทุกคนก็จะโฟกัสแค่เราร้องไห้ เราไม่อยากร้องไห้ตอนโกรธเลย