อยากเปลี่ยนความคิดที่มีต่องาน

พอดีเรื่องคิดในสมองเยอะแยะะครับช่วงนี้เลยนอนหลับไม่สนิทชอบตื่นกลางดึก

ใครพอมีวิธีการจัดการกับการนอนบ้าง จริงเราไม่ใช่คนหลับยาก แต่พักหลังๆรู้สึกว่าชอบตื่นกลางดึกบ่อยๆ เมื่อตื่นแล้วจะนอนหลับยากมาก แบบตั้งหาอะไรเล่นในโทรศัพท์ ใช้เวลาเป็นชั่วโมง สองชั่วโมง ก็ยังไม่หลับ ทำใ

เจ้าของกระทู้เป็นวัยทำงานเลข 40+..มีอาการหลับยาก .หรือหลับแล้วไปตื่นกลางดึก...ชีวิตวนลูปมาก คือ นอนไม่หลับ หรือหลับไม่สนิทติดต่อกันสองสามวัน....แล้วจะมีวันนึงที่หลับสนิทยาว...พออีกวันกลับมาเป็นเหมือนเ

ตื่นกลางดึก แล้วหลับต่อไม่ได้ ตืื่นประมาณตีสองตีสาม กลางวันชอบง่วงระหว่างวัน แก้อย่างไรดีครับ ให้นั่งเฉย ๆ เป็นหลับ แต่หลับไม่สนิท

ย้ายที่ทำงานใหม่ ไปอยู่หอใหม่คนเดียว ตอนกลางคืนมักจะฝันแปลกๆบ่อยๆ มีคืนนึง ราวตีสอง เรานอนตะแคง ขอบอกว่าหลับสนิท แต่มาตื่นเนื่องจากโดนสะกิดไหล่จากด้านหลัง เรารู้สึกตัวตื่นเลยแบบสติมาเต็ม หัวไปอีกฝั่งอ

งานใหม่ตรงสเป็คคือ ใกล้บ้านตื่น7โมงเลิก5โมงเย็น งานนั่ง ล้างรังนกนางแอ่น ในแอร์ วันละ400฿ แต่สวัสดิการน้อย ไม่มีot มีวันหยุดแต่ไม่จ่ายเงิน  ( ยังไม่ได้เริ่มลองงาน นะคะ  ที่ทราบคือเพื่อน

คือผมช่วงนี้รู้สึกแปลกๆไปเพราะผมจะตื่นกลางดึกเกือบทุกคืนเลยครับ บางคืนก็2-3ครั้ง แต่วันไหนเหนื่อยเพลียจากการทำงานจะหลับลึกมากครับก็เรียกได้ว่าหลับปกติครับ. แต่มันเริ่มแปลกตรงที่ผมตื่นกลางดึกบ่อยเกินไป