กรดไหลย้อนขึ้นคอจุกคอรักษาแบบไหน

สำหรับตัวเราเอง เคยเป็นกรดไหลย้อนแบบหนักมาก กินอะไรก็แสบคอ นอนก็ไม่ได้ กลืนน้ำลายยังลำบาก ลองกินยาแก้ปวดก็ไม่หาย สุดท้ายเลยลองปรับพฤติกรรมการกิน

1. กินมื้อย่อยบ่อยๆ แทนกินมื้อใหญ่

แทนที่จะกิน 3 มื้อใหญ่ เราลองแบ่งเป็น 5-6 มื้อย่อย ปริมาณอาหารน้อยลง ช่วยให้กระเพาะอาหารไม่ต้องทำงานหนัก กรดไม่ไหลย้อน

2. เลี่ยงอาหารมันๆ เผ็ดๆ เปรี้ยวจัด

อาหารประเภทนี้กระตุ้นให้กระเพาะอาหารหลั่งกรดมากขึ้น เลี่ยงได้ก็เลี่ยงค่ะ

3. งดชา กาแฟ น้ำอัดลม

คาเฟอีนในเครื่องดื่มเหล่านี้กระตุ้นการหลั่งกรดในกระเพาะอาหาร และทำให้หูรูดหลวม

4. นอนยกหัวสูง

เวลานอน กรดในกระเพาะอาหารจะไหลย้อนขึ้นคอง่าย ลองหนุนหมอนสูงขึ้น ช่วยให้กรดไหลย้อนได้ยากขึ้น

5. กินโปรไบโอติกส์

ตัวช่วยดีๆ ที่ช่วยปรับสมดุลแบคทีเรียในลำไส้ ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานดีขึ้น

ผลลัพธ์ที่ได้คือ อาการกรดไหลย้อนดีขึ้นมาก กินอะไรก็ไม่แสบคอ นอนหลับสบายขึ้น ไม่ต้องทรมานกับอาการจุกคออีกต่อไป

สำหรับโปรไบโอติกส์ที่เราทาน เราเลือกตัวที่มีจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์หลากหลายสายพันธุ์ ทานง่าย พกพาสะดวกค่ะ https://bit.ly/3TPgoWy