มีวิธีไม่ไว้ใจใครง่ายๆไหมคะ

คืออยากทราบวิธีการไม่ไว้ใจใครง่ายๆรวมถึงดูให้ออกว่าใครเป็นแบบไหนรวมถึงการตามคนให้ทันค่ะเราเคยโดนแกล้งโดนด่าทำลายความไว้ใจทำร้ายความรู้สึกมา2-3รอบหรือมากกว่านั้นแต่บางเรื่องปล่อยผ่านบางเรื่องพยายามปล่อยแต่พอนึกย้อนไปก็รู้สึกแย่ขั้นน้ำตาไหลค่ะแล้วไม่อยากเสียน้ำตาให้กับเหตุการณ์เดิมๆแล้วค่ะ