เป็นคนที่ชอบนอนแล้วต้องมีแสง

สวัสดีค่ะ คือเราเป็นพวกที่นอนแล้วต้องแสง คือแบบว่าเป็นแสงจากไฟฉายหรือไม่ก็เปิดไฟจากหน้าห้องนอนแบบให้แสงผ่านหน้าต่างเข้ามา แบบว่ามันจะเกิดผลเสียมั้ยคะ เราเป็นพวกกลัวความมืดคือถ้าไม่เผลอนอนก็เป็นคนนอนยากอยุ่แล้วที่ต้องมีแสงเพราะเราจะชอบจ้องอะไรสักอย่างเพื่อให้ตัวเองหลับ (อาจดูแปลกๆแต่คือเรื่องจริง แบบชอบจ้องแสงแล้วนอน) แล้วเราไปอ่านเจอว่าเปิดไฟนอนทำให้มีผลเสียเช่นจะง่วงเวลากลางวัน (เราดีดกลางวัน+กลางคืนเลยเอาจริงๆคือแทบไม่ง่วงเลยถ้าไม่เหนื่อยจริง) ทำให้เป็นมะเร็งเต้านม (อันนี้เราสงสัยมากว่าจริงมั้ยไปอ่านเจอในพันทิปคนพิมพ์บอกว่าเป็นงานวิจัยของยุโรป) ถามว่าเราเปิดไฟนอนมั้ยแบบไม่ได้เปิดไฟในห้องนอน จะปิดไฟแล้วเปิดไฟฉายเล็กๆมากกว่า หรือไม่ก็เปิดไฟหน้าห้องนอนให้แสงผ่านหน้าต่างมาแค่นั้น