หาวิธีให้เลิกติดยาแก้ปวดหัวค่ะ

สวัสดีค่ะ ปีนี้เราอายุ12ช่วงนี้เราติดยาแก้ปวดหัวมาก คือกินทุกวันเลย2-3ต่อวัน ถ้าไม่กินเรารู้สึกปวดหัวจี๊ดขึ้นมาน่ะค่ะ เคยขอให้แม่พาไปหาจิตแพทย์แม่ก็ไม่พาไปแม่บอก ลูกไม่เป็นอะไรหรอก เราค่อนข้างทะเลาะกับครอบครัวบ่อย เวลาเครียดหลายๆเรื่องมาปนกันทั้งอดีตและปัจจุบัน เฟลมาก เรารักตัวเองไม่เป็นด้วยก็คิดสั้นบ่อย แต่ตอนนี้หาวิธีไม่ให้ติดยาจนเกินไปค่ะ