นอนยังไงไม่ให้ผมพันกันมากคะ?

ส่วนตัวเป็นคนผมหยักโศก ไปบิดมาด้วยค่ะแต่มันเริ่มยาวประมาณกลางหลัง โคนผมเริ่มเป็นเหมือนเดิม เวลานอนไม่ว่าจะมัดผมหรือไม่ มันก็พันกันมาก เราเป็นคนนอนเยอะด้วยชอบกลิ้งไปกลิ้งมาเพราะร้อน เวลาตื่นมาผมพันกันมากจนไม่อยากหวีเลย หวีแล้วเจ็บหนังหัวทุกที ทำยังไงดีคะ?