เป็นคนเซ็กจัด แล้วอยู่ไกลจากแฟน จะช่วยตัวเองก็มีรูมเมทอีก ทำอย่างไงดีคะ

อาการเกิดขึ้นได้กับทุกคนค่ะ...แล้วคือเราคบหญิง รูมเมทก็หญิง เหนื่อยใจ
เราอยู่กรุงเทพฯ แฟนเราอยู่ต่างจังหวัด ตอนอยู่ด้วยกันคือเอากันบ่อย ขึ้นมากรุงเทพฯอยู่คนเดียวก็ช่วยตัวเอง 
เราชอบให้แฟนฟังเสียงเราคราง เวลาทำก็ต้องดูหนังโป๊ และเราเป็นครางดัง ตอนนี้งดช่วยตัวเองมาประมาณ1เดือนแล้ว ไม่กล้าทำเพราะมีรูมเมท 
สถานการณ์ตอนนี้คือ เครียดและ(..ง..) มาก  อยากช่วยตัวเองมั๊กๆ (ᗒᗣᗕ)՞ ช่วยด้วยค่ะ ใครมีวิธีแนะนำบ้างคะ