อาบน้ำร้อน/อุ่น ออกมาโดนแอร์ รู้สึกหนาว ๆ สั่น ๆ

ตามหัวกท.เลยค่ะ จขกท.อาบ อุณหภูมิปกติตลอด ไม่ว่าอากาศจะหนาว แค่ไหนก็ตาม บ้านที่ตจว.ของ จขกท. หน้าหนาวคือหนาวมากๆ หนาวจนตัวสั่น แต่ไม่เคยอาบน้ำอุ่น ไม่ชอบอาบน้ำอุ่นมากๆ เป็นคนผิวแห้ง ที่ไม่ชอบทา body

เราเป็นโรคโลหิตจางตั้งแต่เกิด คือรูปร่างเม็ดเลือดแดงไม่สมบูรณ์ 3 ใน 4 ของทั้งหมดค่ะ และเป็นพาหะทาลัสซีเมียด้วย ตั้งแต่เด็กจะเป็นคนขี้หนาวมาก ต้องอาบน้ำอุ่นถึงขั้นร้อน เวลาเห็นคนอื่นบ่นกันว่าอากาศร้อน

ช่วงนี้ร้อน อาบแล้วไปเป่าพัดลมให้หนาว แป๊ปเดียวแห้ง

สอบถามหน่อยค่ะ เที่ยวเดินป่า อากาศไม่ร้อนมาก และไม่หนาวมาก แนะนำถุงนอนประมาณกี่ องศา ดีค่ะ มีใครพอช่วยแนะนำหน่อยไหมค่ะ ปล.แบบฉบับมือใหม่ หัดเดินป่า