คนที่นอนไม่หลับมีเทคนิคมาฝากครับ (อาจจะใช้ได้กับบางคนขออภัยครับ)

กระทู้คำถาม

ปกติเป็นคน Active ตื่นตัว กระฉับกระเฉงตลอดเวลา   จนเคยชิน จนกว่าจะง่วงอ่อนเพลียถึงจะไม่ใช่

ดังนั้น

ผมจึงใช้วิธีพยายามทำตัวเฉื่อยชา ไม่ Active ทำตัวขี้เกียจ พยายามอย่าไปกระตุ้นประสาทสัมผัสตัวเอง
พยายามค่อยๆขยับร่างกาย แบบโหมดประหยัดพลังงาน ทำตัว Safe Mode

ผมทำแล้วหลับง่ายเลยครับ   ใช้ในเวลาวันหยุดต้องการพักผ่อน   พยายามควบคุมให้ตัวเองอยู่ในสถานะประหยัดพลังงานครับ

ผมว่าช่วยให้เราหลับง่ายครับ    ผิดถูกยังไงแย้งได้ครับ