อยากมีความสุขที่เกิดขึ้นจริงๆจากจิตใจของตัวเองต้องทำอย่างไรบ้างคะ

เนื่องจากเจ้าของกระทู้ป่วยเป็นโรคซึมเศร้า ตอนนี้พบแพทย์และทานยาตามแพทย์สั่งอยู่ตลอด เราคิดว่าโรคนี้จะรักษาหายด้วยการหาหมอและความสุขจริงๆจากใจของเราเอง ขอคำแนะนำที่จะทำให้ตัวเรามีความสุขโดยไม่ต้องพึ่งคนอื่นหน่อยค่ะ  
ปล.ถ้าแท็กผิดห้องขออภัยด้วยนะคะ