อยากมีความมั่นใจมากกว่านี้ทำไงดี

คือเรื่องมันมีอยู่ว่าเราเป็นคนที่ไม่มีความมั่นใจขั้นรุนแรงมากๆค่ะ เวลาทำอะไรอย่างเวลาคุณครูในห้องถามคำถามมาถึงเราจะรู้คำตอบแล้วรู้ว่ามันถูกแน่ๆเราก็เลือกที่จะไม่ตอบออกไปค่ะ หรือเวลาที่ครูให้แสดงความคิดเห็นเราก็มีไอเดียดีๆนะคะแต่เราก็ยังไม่กล้าเสนอออกไปอยู่ดี แล้วมันทำให้เรารู้สึกไม่ชอบที่เป็นแบบนี้อ่ะค่ะ แต่เราก็ยังแก้ไม่ได้อยู่ดี พอเรามานั่งคิดว่าเรากลัวอะไร เราเหมือนจะได้คำตอบนะคะว่าเรากลัวว่าคนอื่นจะคิดอย่างนู้นอย่างนี้กับเรา อย่างเวลาที่ครูมีคำถามขึ้นมาให้นักเรียนตอบถึงเราจะรู้คำตอบแต่เราก็ไม่กล้าตอบอ่ะค่ะเพราะว่าเรากลัวว่าคนอื่นจะมองว่าเราดูเป็นเด็กเรียน กระตือรือร้นเกินไป ไม่ก็พยายามจะเข้าหาครูแบบนี้อ่ะค่ะ มันดูไร้สาระนะคะแต่เราคิดแบบนี้จิงๆ😭 หรือบางครั้งที่ครูถามว่าแบบ "โอเคตอนนี้ครูแชร์หน้าจอแล้วนะ นักเรียนเห็นมั้ย" เราก็ไม่กล้าตอบอีกอ่ะค่ะเพราะเรากลัวคนอื่นมองว่ากระตือรือร้นไป แบบถามปุ๊ปตอบปั๊ปไรงี้อ่ะค่ะ ตอนนี้เรารู้เลยว่าเราเป็นคนที่กลัวคนอื่นจะคิดกับเราในแง่ลบมากๆๆๆ ตอนนี้เราอึดอัดไปหมดเลยค่ะ เลยอยากมาขอคำปรึกษาว่าเราควรจะทำยังไงดีให้เรากล้าแสดงออกแล้วมีความมั่นใจมากกว่านี้ค่ะ ขอความกรุณาผู้รู้ตอบด้วยนะคะ🥲🤟🏻