เป็นโรคดึงผม อยากไปพบจิตแพทย์เองควรทำไงดี?

คือว่าตอนนี้เราอายุ16-17 เราดึงผมมาตั้งแต่อายุ15 เคยเลิกได้เองครั้งนึง แล้วกลับมาเป็นอีก เคยบอกแม่ให้พาไปหาหมอแต่ท่านบอกว่าเป็นบ้า เลยอยากหาวิธีไปเองครับ คือสงสัยว่าต้องเตรียมอะไรไปบ้าง เตรียมตังค์ไปเท่าไหร่ ไปถึงต้องทำยังไงบ้าง ไรงี้อ่ะครับ🙏