ติดเชื้อ hiv จนตอนนี้มองทางออกไม่เจอจริงๆ

ตอนนี้เครียดมากเลยครับ😭😭 พอดีนึกอยากตรวจเลือดเพราะไม่ได้ตรวจเป็นปีๆ แล้วสรุปมันขึ้น2ขีด ซึ่งก็แปลว่ามีเชื้อ Hivผมทั้งช็อคทั้งทำอะไรไม่ถูก  ซึ่งผมไม่ได้ไปมีอะไรกับใคร มีอะไรกันล่าสุดคือกับแฟนที่เลิกกันเกือบ1ปีแล้ว หลังจากเลิกกันผมก็เอาแต่ทำงานไม่ได้มีอะไรกับใครอีกเลย แต่ระหว่างที่คบกับแฟนได้ประมาณ3เดือนผมมีอาการของซิฟิลิสก็ซื้อยามาทานจนอาการหายไป แต่ผมมาทราบว่าผมมีเชื้อ hiv ประมาณอาทิตย์ที่แล้ว ที่ผ่านมาผมเซฟตัวเองไม่นัดใครมาตลอดจนกระทั่งคบกับแฟนเพราะผมไว้ใจด้วยครับจึงยอมสดด้วย แต่พอผมมารู้เมื่ออาทิตย์ก่อนคือความรู้สึกผมผิดหวังในตัวเองมากๆ เหมือนมันพังหมดแล้วทุกอย่าง ผมต้องเริ่มต้นยังไงดีครับขอคำแนะนำจากเพื่อนๆพี่ๆที😭😭
ปล.ผมไม่รู้ว่าผมไก้รับเชื้อตั้งแต่ตอนไหน แล้วผมเป็นชายรักชายครับ