นอนไม่หลับค่ะ

มียานอนหลับแนะนำไหมค่ะ พอดีอยากพักดิ่งมากๆอยากนอนหลับแบบไม่คิดมากสักคืน อยากนอนหลับแบบไม่ต้องนึกถึงเรื่องเเย่ๆรึการเอาตัวเองออกจากโลกนี้บ้าง

ผมป่วยเป็นโรคนอนไม่หลับครับ รักษาที่ศรีธัญญาทานยานอนหลับเยอะมาก แต่อาทิตย์จะหลับประมาณ3-4วันที่เหลือไม่หลับครับ ใครมีHow to ให้หลับง่ายๆบ้างครับ

ที่จริงเรารู้นะว่ามันหายได้ 55555555555 แต่เหนื่อยมากจริงๆ ไม่มีแรงจะสู้อะไรแล้วแต่ก็ทำอะไรไม่ได้ เหนื่อยที่ต้องฟุ้งซ่าน บางวันต้องทานยานอนหลับ มัวแต่อยู่ในห้องเพราะไปไหนก็รู้สึกใจไม่ดี ไม่ได้เจอเพื่อ

คือผมซื้อทุเรียนมาแช่ช่องฟรีซใว้ 10 วัน แล้วเอาออกมากิน ตอนกินไม่ได้สังเกตเลยว่าข้างล่างขึ้นราแล้ว เลยซัดไปสามพลูเลย พึ่งเห็นตอนจะทานชิ้นสุดท้าย🥺

สงสัยค่ะว่ามื้อเย็น ทานข้าวเสร็จก็นั่งเล่น นอนเล่นมือถือ เผลอหลับบ้าง ไม่เดิน ไม่ออกกำลังกาย แต่ทำไมร่างกายยังต้องการพลังงานเยอะแยะไปทำไม เช่น กินข้าวพูนจาน ตามด้วยขนมปัง ขนมเค้ก ของกินเล่น พอตกดึกอ

ปัจจุบันอายุ 21 ค่ะ เริ่มปัญหานอนไม่หลับช่วงอายุ 19 เราเริ่มนอนไม่เป็นเวลาตั้งแต่ช่วง 2 ปีก่อน ตอนที่เราดรอปเรียนค่ะ เพราะไม่มีอะไรต้องตื่นไปทำตอนเช้า เลยปล่อยให้ตัวเองนอนดึกขึ้นเรื่อย ๆ จากตี 1 &rarr

สำหรับทุกท่านที่แวะมาเห็นแล้วทุกท่านคิดว่านิสัยนอนดึกหรืออาการนอนดึก(ตั้งแต่23:00ถึง05:00น.)เป็นอะไรที่แก้ง่ายใหม ทางเราต้องการหาวิธีแก้นิสัยนี้เนื่องจากการไปโรงเรียน จึงทำให้การนอนดึกไม่ค่อยดีต่อสุขภ

สวัสดีค่ะสมาชิก ตามหัวข้อเลยค่ะ อันที่จริงเราแค่ถามไว้ก่อนเผื่อใครมีประสบการณ์หรือข้อมูลอื่นๆ ที่สามารถให้เราได้ หรือแชร์ปสก.เดี่ยวกับยาต้านโรคซึมเศร้า แต่เราจะไปถามหมอในนัดครั้งหน้าก่อนจะลองทำอะไรลงไ

สวัสดีครับ เราไปเจอวิธีการลดน้ำหนักแบบ 8 ชั่วโมง ไม่ทาน 16 ชั่วโมง #intermittentfasting เลยลองดู 7 วัน เริ่มวันที่ 1 กันยายน 2562 ถึง 7 กันยายน 2562 แต่ที่ทำคือแค่ลองคุมเรื่องเวลาอย่างเดียว ไม่คุมเรื่

ตามหัวกท.เลยค่ะ จขกท.เป็นคนหลับยาก และรู้สึกตัวตื่นง่ายมากๆ แอบอิจฉาคนที่หลับง่าย แค่หัวถึงหมอน ยังไม่ทันจะนับ 1ถึง5 ก็หลับไปเสียแล้ว แถมบางคนหลับง่ายมากไม่ว่าจะอยู่ในที่เสียงดังแค่ไหน แม้จะอยู่ในท่า