ผมจะเปลี่ยนเหรียญคริปโตยังไงดีครับ

ผมมีเหรียญ Basic Attention Token (BAT) อยู่ในกระเป๋า metamask บน Ethereum mainnet 5 เหรียญ แต่ผมไม่มี ETH เลย แล้วผมอยากเปลี่ยน BAT ให้เป็นเหรียญ BNB บน Binance smart chain ผมต้องทำยังไงครับ และมีขั้นตอนยังไงมั่งครับ ขอบคุณครับ