อาหารทีเรากินเข้าไปรวมทั่งผลไม้จะถ่ายออกมาเป็นของเสียกีชั่วโมง

ผลไม้บางชนิดมีสารอาหารที่ช่วยส่งเสริมการนอนหลับได้ดีขึ้น ต่อไปนี้คือตัวอย่างผลไม้ที่อาจช่วยให้คุณนอนหลับได้สนิทขึ้น กล้วย กล้วยเป็นแหล่งของโพแทสเซียมและแมกนีเซียม ซึ่งช่วยคลายกล้ามเนื้อและส่งเสริมกา

อาหารและผมไม้ทีเรากืนเข้าไปจะขับถ่ายของเสียประมาณกี่ชั่วโมง