อยากคุยสนุกเวลาอยู่ในกลุ่มเพื่อน

เครียดมากครับ ปกติเวลาอยู่ในกลุ่มเพื่อน ผมพูดน้อยมาก ถ้าคุยได้ก็มีแต่เรื่อง งานหรือเรื่องที่มีสาระ จนเพื่อนบอกว่า หัดคุยเรื่องไร้สาระมากเถอะ ทำตัวแบบนี้มันจะได้คลายเครียดจากงาน และจะได้คุยกันสนุกมากขึ้นเอานะ 
ผมอยากรู้คุยสนุกคืออะไร และคุยอย่างไร