kgนี่คือกิโลน้ำหนักของเราหรอคะ

คือลดน้ำหนักด้วยการควบคุมอาหาร งดขนมปังของหวานซึ่งชอบเป็นชีวิตจิตใจมาก และออกกำลังกายวิ่งวันละ 40 นาที เมื่อลดลงมาได้จนน่าพอใจ ตามเป้าหมาย ก็เกิดอยากให้รางวัลตัวเอง ด้วยการกินของหวาน ขนมปัง แต่ทีนี้มั

เรื่องมีอยู่ว่าหนูเป็นเด็กอายุ18คนนึบที่พยายามหาขนมมาขานเพื่อหารายได้เสริมให้ตัวเองค่ะ มีวันนึงสั่งขนมเปี๊ยะลาวาจากร้านดังร้านนึงมาขาย600ชิ้น รอบนั้นในแอปแฟลชขึ้นว่าน้ำหนักของอยู่ที่ 10.69KG ขนาดของอย

สวัสดีค่ะ หนูชร อายุ14 สูง157 น้ำหนัก40 อยากจะลองออกกำลังกายและเพิ่มน้ำหนักค่ะ อยากลองปั้นก้นและหุ่น แต่ไม่รู้ว่าจะต้องเริ่มจากการกินยังไงอยากให้พี่ๆช่วยแนะนำหน่อยค่ะ ส่วนตัวไม่ค่อยออกกำลังกายด้วยค่ะ