พ่อแม่ปิดกันเรื่องsexหรือการช่วยตัวเอง ควรทำไงดีคะ?

อันนี้เราหนักใจมากๆเลยค่ะเราเป็นคนที่ไม่ค่อยกล้าคุยกับใครในบ้านเพราะเวลาเราพูดอะไรออกไปเราจะโดนด่าค่ะเลยกลัวมากๆ แล้วเวลาเราทำอะไรที่เกี่ยวกับsexแล้วมันมีเสียงให้เขาได้ยินนิดหน่อยเขาก็จะเข้ามาด่าเราอะค่ะ มีการแก้ไขปัญหายังไงบ้างคะ