เสียงดังแก้ยังไงดีคะ;-;

คือเราเป็นคนเสียงดังค่ะ เป็นมาตั้งแต่ตอนช่วงประถมอ่ะค่ะเพราะส่วนใหญ่มีเพื่อนเป็นเด็กผู้ชายเยอะชอบพากันไปเล่นบอล แล้วด้วยความที่สนามมันกว้างต้องพูดกันเสียงดังๆ เราเลยติดพูดแบบนี้ จนกลายเป็นนิสัย เวลาไปข้างนอกเพื่อนก็ชอบติว่าเสียงดังทำไมมีกันแค่นี้ ในความคิดเรามันคือน้ำเสียงปกติ  แต่สำหรับคนอื่นมันคือมันเสียงดัง ตอนนี้เหมือนเราปรับวอลุ่มเสียงเราไม่ได้แล้วค่ะ  มันพอจะมีวิธีแก้ไหมคะ