อายุ14ควรลดน้ำหนักยังไงครับ

สวัสดีคับพี่ๆผู้เจริญทั้งหลายผมอยากรู้ว่าผมอายุ14ใกล้15ควรลดน้ำหนักอย่างไรปัจจุบันผมสูง171น้ำหนัก105กก.
คือผมมีเป้าหมายว่าก่อนผมจบม.3ผมอยากหุ่นดี
(แต่แถวบ้านผมไม่มีฟิตเนสคับ)สำหรับใครที่มีความรู้สามารถมาแนะนำผมได้นะคับ
ขอบคุณสำหรับทุกความคิดเห็นล่วงหน้าครับ