มีอาการนอนไม่หลับถึงขั้นทำร้ายตัวเองเพื่อให้หลับ

ผมอยากทราบว่าผมมีสภาวะเครียดมากเกินหรือเป็นโรคซึมเศร้ารึเปล่าครับเนื่องด้วยอาชีพที่ผมทำอยู่ตอนนี้ไม่สามารถไปหาหมอเพื่อตรวจเช็คได้ครับ(ผมทำอาชีพงานเรือครับ)