ฝันทุกคืน ตื่นมาเหมือนคนไม่ได้นอน มีวิธีแก้ยังไงค่ะ

กระทู้คำถาม

สวัสดีค่ะทุกคน คือคนเรานอนหลับตอนกลางคืน เราฝันทุกคืนเลยค่ะ ฝันไปเรื่อยๆหลายเรื่อง
บางคืนก็ฝันซ้อนฝัน พอเราตื่นมาตอนเช้าความรู้สึกเราเหมือนไม่ได้นอนเลยค่ะ บางคืนฝันว่าวิ่ง ตื่นมาก็รู้สึกเหนื่อย เป็นแบบนี้มาหลายปีแล้วค่ะ
มันทำให้เรารู้สึกว่าตื่นเช้ามาร่างกายไม่สดชื่นเลยค่ะ
พอตอนกลางวันก็รู้สึกง่วงนอนตลอดเลย
มีใครพอจะแนะนำ หรือมีวิธีแก้ไขบ้างไหมค่ะ
เรารู้สึกว่าสุขภาพเราแย่ลงๆค่ะไม่สดชื่น
รู้สึกอ่อนเพลีย😴🥱😣😞