ผมควรรับมือและรักษายังไงครับ

เอ่อ สวัสดีครับ ผมมีคำถามเกี่ยวกับแพนิค ผมเป็นผู้ชายอายุ18-19 ผมเป็นแพนิคเหมือนกับผู้หญิงตอนขึ้นมา.6แรกๆ เวลาเป็นจะตกใจง่ายและตัวสั่นเวลาเป็นผมหัวใจผมเต้นเเรงอย่างกะกลองชุด  ผมเหนื่อยใจมากทุกครั้งที่เป็นว่าทำไมต้องเป็นด้วย