พนง.ออฟฟิศ ที่ต้องนอนครบ 10 ชม. ถึงจะไม่เพลียระหว่างวัน มีวิธีจัดสรรเวลากันยังไงคะ

กระทู้คำถาม

ห้องนอน พนักงานประจำ มนุษย์เงินเดือน สุขภาพกาย

เราทำงานออฟฟิศค่ะ ถ้านอนไม่ครบ 9 หรือ 10 ชม. ตื่นเช้ามาจะเพลียมากกก ทำงานระหว่างวันก็ไม่สดชื่น

อยากถามคนที่เป็นแบบเรา

การใช้เวลานอนมากๆๆ ทำให้เสียเวลาในการทำนู่นทำนี่ เนื่องจากต้องเก็บเวลาเอาไว้นอน

คุณมีวิธีจัดสรรเวลายังไงบ้างคะ ไม่ให้ การนอนเยอะ มีผลกระทบกับเวลาทำงาน เพราะ ถ้านอนไม่ครบชม. อีกวันก็จะเพลีย ทำงานแทบไม่ได้เลย