รด.ซีเรียสเรื่องน้ำหนักไหม

เราเป็นนักศึกษาพยาบาลชั้นปีที่ 3 ปีนี้ตั้งใจจะเริ่มอ่านหนังสือจริงจัง เพราะอยากเตรียมสอบใบประกอบวิชาชีพของสภาการพยาบาล เราซื้อคอร์สมาอ่านเอง พยายามอ่านทุกคืนหลังเคลียร์งานเสร็จประมาณสามทุ่ม แต่พอขึ้น

ตามหัวข้อเลยครับ ปล. ผมเป็นคนน้ำหนักน้อยครับ ตอนนี้กำลังฝึกไปสอบอยู่ครับ ผมลองซิทอัพได้ประมาณ 32ครั้ง /1นาที กับวิดพื้น 15ครั้ง+/1นาที ดูแล้วน่าจะเน้น วิดพื้น15ที ซิทอัพ41 มากกว่า แต่วิดพื้นต้องเร็ว

ผมอายุ15คือวันที่26นี้ผมจะได้ไปทดสอบร่างกายแล้ว น้ำหนักผม38สูง162มีสิทธิที่จะได้คัดมั้ยครับช่วงนี้กำลังเพิ่มน้ำหนัก ผมวิดพื้นได้เยอะพอสมควรอยู่กับซิทอัพ แล้วก็วิ่ง ผมมีสิทธิที่จะผ่านมั้ยครับ กังวลมากก

คือผมจะเข้าสอบ รด.แต่ผมยังไม่เคยฝึกร่างกายวิดพื้น ผมอยากรู้ว่าถ้าเล่นเวทไปด้วยพร้อมวิดพื้นจะทำให้แขนมีแรงขึ้นไหม

ผมอยากเข้ารด.มากๆเลยอะคับ ไม่อยากไปเกณฑ์ทหาร เห็นเขาบอกกันว่าเหนื่อยกว่ารด.เยอะ === วิ่ง 800m 3นาที ผ่าน === ซิทอัพ 34 2 นาที ผ่าน === วิดพื้น 22 3นาที ไม่น่าจะผ่าน ได้แค่ประมาณ 5-6ทีเอง แขนผ

ปีนี้ไม่มีวิ่งครับ มีแต่วิดพื้นกับซิทอัพ ถ้าทําเกินเกณฑ์เขามีคะแนนให้ ผมวิดพื้นได้32 ซิทอัพ40

การทำร่างกายไม่ต้องรอเข้ายิม ต้องทำสม่ำเสมอทุกวันมันถึงจะเห็นผลแบบมืออาชีพ การวิดพื้นจะทำให้ร่างกายแข็งแรงทุกส่วน แขน ไหล่ หน้าอก ท้อง หลัง สะโพก ขา ข้อเท้า เพราะถ้าท่าถูกต้องจะต้องเกร็งทุกส่วน เรียกว

ส่วนสูง173 น้ำหนัก52  คนที่สมัครร่วมมี37คน ฐานวิดพื้น ได้22ครั้งใน26วิ ฐานซิทอัพ ได้34ครั้งใน1นาที ฐานวิ่ง ได้2รอบภายใน2นาที20วิ ได้ที่18 (วิ่งกันประมาณ24คน) อยากรู้ว่าผมจะมีโอกาสผ่านการทดสอบไหม

: ขอใช้แทนตัวว่าเรานะคะ><(ช่วยอ่านด้วยน้า) สวัสดีค่ะ><(สูง 170 น้ำหนัก 43) - เราเป็นผู้หญิงนะคะ  ตอนนี้เราเรียนอยู่ชั้น ม.2 นะคะ คือ...เราอยากเรียน รด.หญิงมากๆค่ะ ที่อยากเรียนไม่ได้คิ

ออกกำลังกายแบบเน้นไปที่ความอดทน เน้นเพิ่มจำนวนครั้ง ไม่ได้เน้นที่น้ำหนัก จำเป็นต้องพักไหมครับ ถ้าแทบกัน ระหว่าง 1 ยังรู้สึกเจ็บๆตึงๆแล้วซ้ำต่อเรื่อยๆทุกวัน 2 ควรพักให้กลับมา100%แล้วค่อยฝึกต่อ ฝึกแบบ