สอบไม่ได้แล้วเครียดมากเลยค่ะ มีวิธีช่วยให้หายเครียดได้มั้ยคะ

สวัสดีค่ะเพื่อนๆพี่ๆทุกคน ตอนนี้เรากำลังศึกษาอยู่มัธยมศึกษาปีที่ 4 เทอม 2 แล้วค่ะ เราเรียนสายวิทย์-คณิต ซึ่งจริงๆก็เครียดมากพอแล้ว แล้วเมื่อวานนี้เรามีสอบแล้วทำไม่ได้ตามที่ใจตัวเองหวังไว้ค่ะ แล้วจนถึงวันนี้เราก็ยังรู้สึกเสียใจและรู้สึกผิดหวังในตัวเองมากๆ ถึงว่านี่จะเป็นการสอบตกที่ไม่ใช่ครั้งแรกของเรา แต่เรากลับไม่ชินและไม่ชอบทุกทีที่เราสอบตก พี่ๆช่วยเราหน่อยได้มั้ยคะ ช่วยให้เรารู้สึกดีขึ้นทีค่ะ