ทุกครั้งที่ผมนอนแล้วฝันนานมาก เป็นแบบนี้ทุกวัน พอตื่นมาตอนเช้าเหมือนคนไม่ได้พักผ่อนรู้สึกเหมือนอ่อนเพลีย

คือ ช่วงนี้ทำงานค่อนข้างหนักด้วยครับ บางทีนอนดึก แต่ตื่นเช้า แล้วอีกอย่างเวลานอนผมชอบฝันถึงเรื่องต่างๆครับ ส่วนใหญ่จะเป็นเรื่องไม่ดี ทำให้ขณะที่ผมนอนหลับนั้น ผมรู้สึกว่าตัวเองไม่ได้พักผ่อนเลยครับ ผม

พอดีว่าเมื่อช่วง กลางเดือนพฤษภาคมที่ผ่านมาผมเครียดเรื่องการย้ายที่เรียนหนังสือมากครับ ทำให้ช่วงนั้นอารมณ์จิตตกดิ่งไปเลยราว ๆ 2 สัปดาห์ ระหว่างนั้นก็ตื่นกลางดึกทุกคืนพร้อมฝันด้วยครับ แต่หลังจากนั้น 2

สุขภาพจิตไม่ได้จำกัดอยู่แค่ในวัยรุ่นหรือวัยสูงอายุเท่านั้น แต่เป็นประเด็นสำคัญที่ส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตของคนในช่วงวัยผู้ใหญ่ (อายุ 30 – 60 ปี) ซึ่งเป็นช่วงที่ต้องเผชิญกับ ภาระหน้าที่ และ&

สวัสดีค่ะ เราอายุ 29 ทำงานออฟฟิศ คือจุดเริ่มตั้งแต่ตอนไหนก็ไม่แน่ใจค่ะ อาจจะตั้งแต่ช่วงเรียนมหาลัย จนมาทำงาน มารู้ตัวอีกทีเราเป็นคนนอนหลับไม่สนิท ฝันทุกคืน ตื่นมาสามารถเล่าได้เป็นฉากๆ บางคืนก็ตื่นบ่อย

อายุ 43 นอนไม่ค่อยหลับ หลับไม่สนิท ฝันบ่อย อ่อนเพลียทั้งวัน ไม่มีแรง ความจำเสื่อม หัวใจเต้นแรง ใช่อาการโรคซึมเศร้าหรือเปล่าครับ ไปหาหมออะไรรักษาดี เคยกินข้าวอยู่ดี วูบไปเลย หรือนั่งดูหนังก็วูบไปเลย แบ

คือเรานอนฝันทุกคืนเลยค่ะ ไม่มีคืนไหนที่ไม่ฝัน บางทีฝันแล้วตื่นมารู้สึกอ่อนเพลีย เหมือนกับว่าเราไม่ได้พักผ่อนสมองจริงๆ จนรู้สึกเริ่มมีความผิดปกติกับตัวเอง กลายเป็นคนนอนไม่เต็มอิ่ม มีความเครียด คิดมาก

ผมในวัย17-18 อีกแค่ไม่กี่เดือนก็18ปีบริบูรณ์ ​ชึ่งผมเจอปัญหาการนอนดั่งนี้ ผมมักจะฝันแปลกๆ ทุกคืน ฝันเหล่านี้เต็มไปด้วยความทุกข์ กังวล เหนื่อยล้า และเศร้าโศก ในความฝัน ฉันมักจะอยู่เพียงลำพัง ไม่พบเจอ

วิธีออกจากความฝัน จะว่าง่ายก็ง่าย จะว่ายากก็ยาก แค่บังคับตัวเองในฝันว่า "หลับตา" แค่นี้จริงๆ แล้วคุณจะไม่ฝันต่ออีกเลยทั้งคืน คำเตือน : หากออกจากความฝันได้แล้ว เราอาจจะหลงอยู่ในความคิด และคว