อยากทราบว่าท้าออกกำลังกายนี้เราสามารถกินเอ็นไก่ได้มั้ยคับไขมันเยอะมั้ยคับ

ขอถามเลยนะคับ 1. การกิน 1.1 เช้าผมกินกล้วยกับไข่ต้มอย่างล่ะ1 1.2 กลางวันกินส้มตำไทย น่องไก่ย่าง1น่อง 1.3 เย็นกินนมไขมันต่ำ1กล่อง 2. ออกกำลังกายตามในคลิปนี้จะเพียงพอมั้ยคับ http://youtu.be/wmF2m6cEg

คือตอนนี้ผมลดน้ำหนักอยู่คับ ลดมาได้สักพักแล้วคับ ผมลองเฉลี่ยดู ตกวันล่ะ 1 ขีด เลยคับที่ลดไป (เร็วไปหรือเปล่า) ผมคุมอาหาร นับแคล แล้วก็ลดปริมาณอาหาร แต่ยังกินแป้ง ผัก เนื้อสัตว์ปกติน่ะคับ แต่ไขมันจะไม่

คือเวลาผมลดมื้อแรกผมกินข้าวมันไก่มื้อสองผมกินก๋วยเตียวมื้อสามงดคับขนมไม่ค่่่อยกินนํ้าหนาวมีบ้างบางครั้งแบบนี้จะลดได้มั้ยคับผมชอบทำไม่ได้

-กระดูกและกระดูกออ่นของหมูไก่ วัว ถ้าต้มเปื่อย  มีแคลเซียมสูงหรือเปล่า มีไขมันสูงหรือ  แล้วกินดีหรือไม่ดี -เอ็นและกระดูกออ่นของหมู   ไก่ วัว มีอะไร มีแคลเซียมหรือ มีคลอลาเจนหรือ&nb

อายุ16อยากมีเพื่อนต่างชาติชาวญี่ปุ่นคับมีแอพไหนที่เอาไว้หาเพื่อนต่างชาติอายุรุ่นราวเดียวกันมั้ยคับ แบบไม่มีพวกสแกรมเมอร์ ไม่ค่อยมีพวกจิตๆ พวกวัยรุ่นเล่นเยอะคับ

คืองี้คับ ผมขอถามอะไรหน่อยได้มั้ย ผมอายุ 15 คือผมเริ่มออกกำลังกายมา 3 เดือนแล้ว ตอนแรกๆ ยกได้ไม่กี่โล ตอนนี้ยกได้ประมาณ23-24 โล  แต่ผมคุมอาหารไม่ได้ เพราะว่าด้วยฐานะการเงิน และอะไรต่างๆอีกมากมาย

แนะนำการลด นน หน่อยค่ะ ก่อนเปิดเทอมวันที่ 18 พฤษภา เค้า นน 71-73 เคยออกกำลังกายแล้วค่ะ แต่ไม่ค่อยได้ผล เพราะเค้าไขมันแน่นและหนามาก ช่วงนี้เค้าดูเหมือนควบคุมยากด้วยค่ะ เค้าไม่แน่ใจว่าเกิดจากการฝังยาคุม

ผิดปกติมั้ยคับ เมื่อก่อนกินเยอะมาก4-5มื้อและทั้งน้ำอัดลม ของหวาน ของมัน ของทอด กินจุกจิก ไม่เป็นเวลาจนน้ำหนักขึ้นมาก และไม่เคยออกกำลังกาย แต่พอมาลดน้ำหนักผ่านไป3อาทิตย์ โดยเน้นกินผัก ผลไม้ และเน้นโปร