อยากทราบว่าท้าออกกำลังกายนี้เราสามารถกินเอ็นไก่ได้มั้ยคับไขมันเยอะมั้ยคับ

ขอถามเลยนะคับ 1. การกิน 1.1 เช้าผมกินกล้วยกับไข่ต้มอย่างล่ะ1 1.2 กลางวันกินส้มตำไทย น่องไก่ย่าง1น่อง 1.3 เย็นกินนมไขมันต่ำ1กล่อง 2. ออกกำลังกายตามในคลิปนี้จะเพียงพอมั้ยคับ http://youtu.be/wmF2m6cEg

คือตอนนี้ผมลดน้ำหนักอยู่คับ ลดมาได้สักพักแล้วคับ ผมลองเฉลี่ยดู ตกวันล่ะ 1 ขีด เลยคับที่ลดไป (เร็วไปหรือเปล่า) ผมคุมอาหาร นับแคล แล้วก็ลดปริมาณอาหาร แต่ยังกินแป้ง ผัก เนื้อสัตว์ปกติน่ะคับ แต่ไขมันจะไม่

คือเวลาผมลดมื้อแรกผมกินข้าวมันไก่มื้อสองผมกินก๋วยเตียวมื้อสามงดคับขนมไม่ค่่่อยกินนํ้าหนาวมีบ้างบางครั้งแบบนี้จะลดได้มั้ยคับผมชอบทำไม่ได้

คืองี้คับ ผมขอถามอะไรหน่อยได้มั้ย ผมอายุ 15 คือผมเริ่มออกกำลังกายมา 3 เดือนแล้ว ตอนแรกๆ ยกได้ไม่กี่โล ตอนนี้ยกได้ประมาณ23-24 โล  แต่ผมคุมอาหารไม่ได้ เพราะว่าด้วยฐานะการเงิน และอะไรต่างๆอีกมากมาย

ผมชอบกินเอ็นไก่ทอดมากเลยอยากรู้ว่ามีประโยชน์ ใครรู้ช่วยตอบทีนะคับ

อยากทราบว่า วิธีเท่าค่าgfr เบาหวานลงไต ถ้าทำให้เบาหวานสงบ ค่าgfrจะเพิ่มมั้ยคับ ผมอายุ32 พึ่งเคยไปเจาะเลือดเพราะเบาหวานขึ้นตา แล้วหมอบอกว่า ค่าไตผมเหลือ28 แล้วผมเป็นไขมัน ความดันด้วยคับ ตอนนี่เริ่มควมอ

ตอนนี้อายุ 20 น้ำหนัก 60 สูง 163-165 ค่ะ ค่า bmi อยู่ในเกณฑ์ปกติ แต่ส้ดส่วนไม่กระชับ ส่วนขาค่อนข้างใหญ่ น่องมีไขมันซะส่วนมาก  เอวประมาณ28-30  ลองคำนวนTDEE ได้ 2114-2235 ตอนนี้ออกกำลังกายคาดิ