รอบ อก ผู้ชายลดได้ไหม

คือเห็นหลายคนตั้งกระทู้แล้ว ก็ตอบแบบไม่ไห้ความร่วมมือเท่าไหร่ ก็กระทู้นี้ผมมาขอคำแนะนำนะถ้าจะซ้ำเติมก็ขอเบาๆหน่อย

คำถาม:
คือผมเกณฑ์ทหาร 5 เมษานี้แล้วขนาดรอบอกวัดได้ 78 ซม. ตอนนี้มีวิธีลดอีกไหมครับ สูง 163

แล้วก็ผมเกณฑ์เขตรังสิต เขาเอาคนเยอะไหมครับ

ไม่ได้กลัวว่าจะเป็นแต่ก็ไม่ได้อยากเป็นในยุคนี้
ขอคำแนะนำหน่อยนะครับ 🙏🙏🙏