ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ ปวดประจำเดือนไม่ไหว

ตามหัวข้อเลยค่ะ ไม่ไหวจริงๆไม่มีเดือนไหนที่จะไม่ปวดเลย คือกินยาพอนแสตนกับประคบแล้วก็ปวดอยู่ดีอะค่ะ ขอคำแนะนำหน่อยนะคะพี่ๆเพื่อนๆคนไหนมีสิ่งดีๆที่จะช่วยให้หายปวดได้ช่วยแนะนำหน่อยนะคะ ทำอะไรไม่ได้เลย ทานข้าวไม่ได้เพราะว่าคลื่นไส้ ทรมานมากปวดตั้งแต่ที่เป็นประจำเดือนครั้งแรกเลยค่ะ ขอบคุณล่วงหน้านะคะ🙏🏻