รู้สึกตัวเองทำอะไรก็ผิดไปหมด

สวัสดีค่ะ หนูอายุ17ปี ไม่รู้ว่าอาการนี้เริ่มมาตั้งแต่เมื่อไหร่แต่รู้ว่าเริ่มมาตั้งแต่เด็กๆค่ะ เป็นคนที่ไม่ว่ามีเรื่องอะไรที่ต้องทำให้มีปากเสียง ซีเรียสมากๆจะโทษตัวเองไว้ก่อนตลอดเลยค่ะ หรือบางสถานการณ์เราไม่รู้ว่าตัวเองผิดมั้ยแต่ก็รู้สึกแย่ที่โดนกระทำแบบนั้นแล้วฝ่ายนั้นว่าเรานั่นแหละที่ผิดเราก็จะวิตกเก็บเอาไปคิดแล้วก็คิดว่าตัวเองผิดจริงๆค่ะ ไม่ว่าใครก็ช่างพอพูดว่าเราเองเป็นฝ่ายผิดเราก็จะเชื่อตลอด และเรื่องที่ทำให้เครียดล่าสุดคือเรื่องความรักนี่แหละค่ะ พึ่งทะเลาะกับแฟนเก่าจนเลิกกันมันเป็นปัญหาที่สะสมมาสักพักแล้วพูดกันไม่เคลียร์ค่ะเลยเลิกไปแบบไม่ดีนัก เราเลยเอาไปปรึกษาเพื่อน เพื่อนบอกเราไม่ผิดฝ่ายนั้นที่ผิดต่างหาก แต่ขนาดเพื่อนหลายๆคนบอกเราตลอดว่าเราไม่ผิด แต่เราก็จะคิดว่าหรือเป็นเราเองที่ผิด แบบเชิงประมาณว่าเราผิดเองที่ทำให้เรื่องเล็กกลายเป็นเรื่องใหญ่ แฟนเก่าอาจจะรักเรามากก็ได้นะแต่เราเองที่อดทนไม่มากพอกับปัญหาเองรึป่าว แต่สาเหตุที่ยอมปล่อยเพราะก่อนจะเลิกกันขาดเค้าด่าเราค่ะเราเจ็บมากแล้วไม่อยากฟังคำด่าคำว่าจากเค้าเราเลยบล็อกทุกช่องทาง แล้วมานั่งวิตกคนเดียวค่ะ อยากหาวิธีแก้นิสัยนี้มากเลยเพราะมันรู้สึกแย่มากค่ะแล้วเป็นคนที่แยกไม่ออกเลยว่าอันไหนตัวเองผิดอันไหนตัวเองถูก ฝากด้วยนะคะ กลัวว่าจะสะสมนานจนต้องพบจิตแพทย์หรือเราควรพบดีคะ