คิดลบมากเกินไป

ตามหัวข้อเลยค่ะ เราคิดลบมากเกินไป  ในชีวิตเราก็ต้องมีเรื่องที่ต้องทำแต่ก็รู้สึกไม่อยากอยู่ใช่ไหมคะ ซึ่งของเรามีกรณีนี้บ่อยม๊าก  มากจริงๆในแต่ละวัน เราก็ยิ่งคิดลบไปเรื่อยๆ และถ้าว่างก็คิดลบเช่นกัน เราเป็นพวกที่ค่อนข้างบ้าและจินตนาการคือเยอะมาก ชอบดู/อ่านแนวแบบไปต่างโลก ก็ชอบคิดตลอดว่าถ้าได้ไปก็คงดี ถ้าตายไปแล้วได้ไปที่นั้นเหมือนในอนิเทะหรือการ์ตูนต่างๆก็คงดี แต่ก็รู้นะว่ามันแบบเป็นไปไม่ได้ แต่ก็อดหวังไม่ได้จริงๆว่าจะมีที่ๆเราสามารถไปแล้วมีความสุขมีที่ๆเราไปแล้วไม่เจ็บปวดเหมือนที่นี้ สุดท้ายก็ทำไก้แค่คิดอย่างเดียวเพราะตัวเองรู้ดีที่สุดว่ามันไม่มีจริง  เราเกลียดตัวเองที่ชอบอิจฉาคนอื่นที่มีความสามารถ ที่สามารทำได้หลายๆอย่าง ทั้งที่เราไม่มีอะไรที่พอทำได้หรือทำได้เลย เราแค่อยากเป็นเหมือนคนอื่นๆที่มีครอบครัวที่ดี มีเพื่อนที่ดี มีความสามารถพอประมาณไม่ต้องเยอะก็ได้ เราอยากมีคงามสุขบ้าง เราคิดตลอดเลยว่าที่เราต้องเจออะไรแบบนี้เราผิดอพไรหรอ เราทำอะไรผิด เราอยากคิดลบให้น้องลง อยากตายให้น้อยลง มีวิธีไหมคะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ