อาหารอะไรช่วยบำรุงรากฟันมั้ยคะ

เราอายุ14ฟันแท้เราโยกค่ะประมาณ9-10ซี่เท่าที่จับดูคาดว่าน่าจะเกิดจากที่เราไม่ชอบแปลงฟันแล้วก็ชอบเคี้ยวน้ำแข็งเราว่าจะไปหาหมอแต่ยายไม่ยอมบอกเปลืองเงินเราไม่รู้จะทำยังไง ก็เลยอยากจะถามว่ามีอาหารหรือยาอะไรที่ช่วยบำรุงฟันหรือรากฟันมั้ยคะ