รบกวนผู้รู้ช่วยดูราคาประเมินรีโนเวทห้องนอนค่ะ แรงไปมั้ย?

สอบถาม​ เราเป็นคนกล้ามเนื้อน้อยไขมันเยอะ​ เราน้ำหนัก​ 53เกือบ54​ แต่ว่า​ แต่ก่อนก็ออกกำลังกายมาตลอดค่ะ​ แต่เราเน้นไปคาดิโอ​ ​แต่ทีนี้เห็นว่าคนกล้ามเนื้อน้อย​ ​มันต้องไปเวทแทน​ ​ เราจึงมาเริ่มเวทแต่เรา

ต่อจากหัวกระทู้ครับคือมันเต็มแล้วผมเขียนต่อไม่ได้แล้วครับ ถ้าเราประเมินราคาหุ้นตัวที่เรามีได้ใกล้เคียงไม่ต้องถูกเปะๆหรอกครับมันจะช่วยเราได้มากครับ เช่น ของสิ่งนั้นเราประเมินราคาได้ 100 บาท ลดลงมาจากรา

ไปดูมาในหลายคลิปเขาบอกให้เล่นเวทแล้วค่อยคาดิโอ คือ เล่นเวทเสร็จแล้วคาดิโอต่อเลย หรือ เวทเช้าแล้วค่อยเล่นคาดิโอตอนเย็นครับ ขอบคุณครับ

เมื่อก่อนเคยพักใกล้ๆสถานีอยู่ แต่ตอนนี้หาไม่เจอแล้วไม่แน่ใจว่ายังเปิดอยู่ไหม พอดีมีญาติจะเดินทางมาถึงช่วงเช้า อยากนอนพัก 1-2 ชั่วโมง อาบน้ำ แต่งหน้าแต่งตัวก่อนไปออกงานตอนบ่าย พอจะแนะนำห้องพักราคาดีๆ

ตามหัวข้อครับ

ในกรณีที่ไม่เน้น Burn แต่สร้างกล้ามเนื้อ ถ้าเราแบ่ง Weight Training แต่ละเซ็ตเป็นว่างเมื่อไหร่ออกเมื่อนั้นจะได้ไหมคะ เช่น เช้า Squat 3 เซ็ต สายหน่อย Lunges 3 เซ็ต ฯลฯ จะให้ผลลัพท์เหมือนหรือต่างกันอย่า