How to ฮีลจิตใจ?

ช่วงนี้เราท้อมากช่วงเวลาที่กำลังสอบเข้าม. 1 เรียนออนไลน์ก็รู้เรื่องบ้างไม่มีรู้เรื่องบ้าง พ่อแม่ก็กดดันเรื่องภาษาอังกฤษ ครูก็สั่งงานเยอะ เราเป็นติ่งก็จริงแต่ไม่มีเวลามานั่งซับพอร์ตอะไรแล้ว งานเยอะมาก
อยากจะขอวิธีฮีลจิตใจสักเล็กน้อยหน่อยค่ะ