ฟุ้งซ่าน หาคำตอบไม่ได้

สวัสดีค่ะมีใครเป็นเหมือนกันบ้างมั้ยคือเราไม่รู้ว่าเราเป็นอะไรแต่ชอบกังวลกับทั้งอนาคตและอดีตเลยค่ะ สมมตินะคะเรากังวลกับอนาคตคือเราชอบสิ่งๆหนึ่งมากๆจนกลัวว่าจะเลิกชอบแล้วเราก็จะกังวลกลัวเลิกชอบจนมีความคิดฟุ้งซ่านแล้วเราก็จะคิดว่าถ้ามะกี้เราคิดที่จะเลิกชอบล่ะทั้งที่เราก็ไม่ได้คิดหรืออาจจะคิดแต่ก็ไม่ได้เลือกทางนั้น หรือว่ากังวลกะอดีตสมมติเราเจอกับคนคนนึงโดยบังเอิญที่ร้านกาแฟแล้วได้รักกันเราก็จะคิดว่าถ้าตอนนั้นเราไม่เลือกที่จะเข้าร้านกาแฟร้านนั้นเราจะได้มารักกันอยู่มั้ย และไม่ว่าทางไหนคือเราโอเคกับสิ่งที่เป็นอยู่แล้วจนกลัวว่ามันจะไม่เป็นอย่างที่เป็นอยู่พอเข้าใจมั้ยคะ เอ้อบางทีก็มีกังวลว่าถ้ามีอีกทางที่ดีกว่านี่ด้วยล่ะ เรายกตัวอย่างสถานการณ์เดิมนะคะถ้าเราไม่ได้เข้าร้านกาแฟแต่เข้าร้านหนังสือแทนแล้วได้พบคนที่รักจากร้านนั้นแล้วมันก็แฮปปี้เหมือนกันล่ะแบบนี้พอเข้าใจมั้ยคะ เราเคยอ่านเกี่ยวกับโรคย้ำคิดย้ำทำก็รู้สึกว่ามันไม่ใช่ ใช่มั้ยคะคือไม่กล้าเล่าให้ใครฟังเพราะตัวเราเองยังรู้สึกว่ามันแปลกๆ
เลยอยากลองถามทุกคนดูค่ะทำยังไงให้เลิกคิดดีคะㅠㅠ
คือเราหยุดความคิดตัวเองไม่ได้อ่ะค่ะมันฟุ้งซ่านไปหมดเลย

คือไม่ได้ใจว่าจะพอจับใจความได้มั้ยเพราะตัวเราเองก็รู้สึกว่ามันตีกันในหัวฟุ้งซ่านไปหมดเลยค่ะ