เราอยากมาขอคำปรึกษาจากทุกคนค่ะ 
ก่อนนี้เราเจอเรื่องแย่ๆมาเยอะมาก หลักๆมาจากแฟนที่เรารักมาเขานอกใจ พูดไม่ดี ตลอด4ปีที่คบมา รักมากเลยให้อภัยจนตอนนี้ 

สภาพจิตใจเราแย่มาก สังเกตตัวเองมามีอาการดังนี้ค่ะ
 นอนไม่ค่อยหลับ ตื่นมาก็อยากนอนตลอด ไม่มีกระจิตกระใจจะทำอะไร เบื่ออาหารมากๆ บางครั้งกินข้าว1มื้อต่อวัน น้ำหนักแปรปรวนมาก เราคิดช้าลง พูดไม่ค่อยรู้เรื่องมากขึ้น เวลาทะเลาะหรือมีอะไรกระทบจิตใจจะร้องให้ง่าย รู้สึกหดหู่ แต่ไม่ได้อยากทำร้ายตัวเอง แค่อยากหายไป หายไปซักพัก ยังอยากพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น แต่เหมือนเราจมอยู่กับความรู้สึกเหล่านี้ เรารู้สึกทรมานที่จัดการ ปรับเปลี่ยนตัวเองไม่ให้เป็นแบบนั้นไม่ได้ 

เลยอยากปรึกษาทุกคนว่าเราเข้าข่ายเป็นซึมเศร้าไหม
หรือเราคิดไปเอง ก่อนนี้ลองทำแบบประเมินแล้วผลคือ อยู่ในภาวะซึมเศร้ารุนแรง แต่เรายังไม่กล้าไปหาหมอ เรารู้สึกกลัว
อยากให้แนะนำวิธีที่ทำให้จิตใจดีขึ้นด้วยค่ะ