นอนเช้าทุกวัน ขอวิธีเลิกทีค่ะ

อาจจะมีออกนอกเรื่องไปบ้างนะคะ เราเบลอๆไม่เคยพูดเรื่องเเบบนี้กับใคร คือเรานอนประมาณตี5ทุกวันเลยค่ะ บางวันก็ไม่นอน เอาจริงๆเราติดทรส.ก็เกี่ยวนะคะเเต่ว่าเรารู้สึกกลัวมากกว่ามันเริ่มจากที่เมื่อก่อนเราเป็นคนที่ตื่นยากนาฬิกาดังทุกคนตื่นเราไม่ตื่นค่ะเเล้วม๊าเราเค้าต้องไปทำงานเลยเอาน้องมาฝากบ่อยๆ เวลาเราตื่นสายเราจะโดนด่าใช้คำหยาบคาย มันกระทบต่อจิตใจเรามากค่ะ บางทีก็ด่าเราตรงที่มารอนั่นเเหละ ทำให้เรากลัวเเล้วก็อายมากเลยค่ะ ครั้งถัดๆไปเราเลยเลือกที่จะฝืนตัวเองไม่ยอมนอนทั้งคืน จนกลายเป็นว่าเราชินกับการที่ไม่ยอมปล่อยให้ตัวเองนอนเวลากลางคืน เดี๋ยวนี้เราพยายามจะนอนเร็วเเล้วค่ะเเต่เราทำไม่ได้จริงๆถึงไม่ได้ออกไปรับน้องเราก็กลัว มันทำให้เราติดนิสัยนอนตอนเช้ามาตลอดจากตอนนั้น บางวันที่มีนัดหรืออะไรเราจะไม่ยอมนอนค่ะ เรากลัวมันบอกไม่ถูกเเต่เรากลัวบวกกับตอนนี้เราทะเลาะกับที่บ้านค่ะเราพึ่งพาใครไม่ได้ บอกอะไรกับใครไม่ได้ เพราะทุกคนเวลาโกรธก็ชอบพูดเเรงๆใส่เราตลอด ถึงตอนนี้เราตื่นง่ายขึ้นจริงค่ะเเต่บางทีตื่นกลางดึกเพราะฝัน เคยมีครั้งนึงเราฝันวันละ2-3รอบติดทุกวันทั้งอาทิต จนเพลีย ซึ่งเราก็เสิชวิธีเลิกนอนดึกนะคะ ลองมาหลายวิธีเเต่มันก็ไม่ได้ผลค่ะ ความจริงเราก็เคยอยากลองพบจิตแพทย์นะคะเพราะเราก็มีอาการอื่นๆร่วมอยู่ด้วย เราไม่เเน่ใจว่าเราเป็นอะไรมั้ยเเต่ว่าด้วยความที่เราไม่กล้าบอกคนในครอบครัว+ถ้าเราไปเองก็ไม่เเน่ใจเรื่องค่ารักษา เราคงทำอะไรไม่ถูกเพราะเรากลัวเวลามีคนมองหรือต้องพูดอะไรยาวๆกับคนอื่นค่ะ โทรหาโทรหา1323ก็ไม่มีคนรับค่ะ เศร้ามากกลับมาเรื่องนอนเช้าค่ะ6555 ช่วยหาทางเเก้หน่อยได้มั้ยคะ